Спина без боли [vremeny.net] [Роман Романенко, Марина Авдеева]
SOS. Спасите вашу спину.
Курс, который спасет вашу спину за 7 уроков
3 урока с неврологом с 40-летним стажем, заслуженным врачом РФ Мариной Михайловной Авдеевой
1. Шейный отдел позвоночника: симптомы и тактика работы при мышечных спазмах, корешковом
синдроме и сдавливании позвоночной артерии.
2. Грудной и поясничный отделы: что делать при “прострелах”, онемении, слабости, которые переходит
в руки и ноги.
3. Интерпретация результатов МРТ: чтобы сразу разобраться, что написал врач, и не паниковать
без повода.
3 урока с реабилитологом, массажистом с 20+летним стажем Романом Романенко
4.Расслабляем шейный отдел и снимаем спазмы за 3 минуты: постизометрическая релаксация –
снимает мышечный тонус, болевой синдром, растягивает поверхностные ткани, устраняет
суставную блокаду.
5. Раскрываем грудной отдел позвоночника: техника “Дышащий замок” —убирает боль и дискомфорт,
расправляет плечи, позволяет дышать полной грудью и ходить с ровной спиной.
6. Выполняем мягкую растяжку поясницы: безопасная техника, которую можно делать даже при г
рыжах и протрузиях.
7. Итоговый урок курса
Научитесь у невролога самостоятельно “читать” проблемы своей спины и освойте мягкие и
безопасные растяжки против боли, которые можно делать даже при грыжах и протрузиях
