Практический курс для тех, кто:
- живет в режиме многозначности
- постоянно испытывает чувство тревоги
- забыли, что такое быть здесь и сейчас
- переживает сложный этап жизни
- испытывает эмоциональные перегрузки и стресс
- чувствует, что своего ресурса не хватает
Хотя глобально, это курс для всех. Потому что навык слышать себя, уметь пользоваться своей энергией и восполнять ее – критически важен в современном мире.
Программа курса состоит из:
- утренних бодрящих дыхательных практик
- вечерних расслабляющих дыхательных практик
- аудио-медитаций, направленных на создание чувства внутренней опоры и доверия миру
- телесные практики для работы со своим состоянием
- техники управления стрессом
- аудио-лекции о механизмах страха и стресса и как включаться в процесс саморегуляции
- несколько психологических практик, направленных на восстановление контакта с собой и своей жизнью
Автор: психолог и гипнотерапевт Елена Артамонова
