Хотите избавиться от тревоги и стресса, улучшить сон, достичь своих целей? Этот видеокурс раскроет секреты вашей психики и даст техники, которые позволят вам максимально использовать силу своего разума, лучше понимать себя и гармонизировать свое состояние.
Это способ контакта со своим подсознанием, доступный каждому.
Вы узнаете, как работает самогипноз, и научитесь использовать безопасные, эффективные техники для обретения внутренних ресурсов, развития способностей, самопознания, достижения целей.
Что вы получите
- Узнаете, что такое самогипноз, поймете, как устроена психика и как на нее влиять
- Научитесь лучше разбираться в своих ощущениях и эмоциях
- Освоите техники, позволяющие входить в транс и улучшать самоощущение. Например, выходить из состояния тревоги, заменяя его на более комфортное
Содержание
1. Введение в самогипноз
Что такое “самогипноз”
Почему важно управлять своими ощущениями и концентрироваться на физических ощущениях
Упражнения для развития концентрации и способности расслаблять тело, погружать и удерживать внимание в нем
Что такое “расщепление внимания”
2. Техники самогипноза
Что важно учесть при проведении самогипноза и каких ощущений ожидать
Подготовительная работа перед самогипнозом
Рекомендации по расслаблению и погружению в транс
3. Пять основных ошибок при самогипнозе
Типичные трудности при освоении самогипноза и как с ними справляться
4. Использование самогипноза для достижения целей и личностного развития
Как самогипноз помогает справляться со страхом, лучше понимать себя, осознавать свои желания
Автор: Головинов Евгений Иванович
Психолог-консультант, суггестивный психотерапевт, сертифицированный специалист по эриксоновскому анализу и краткосрочной психотерапии, практикующий психолог, преподаватель обучающих практических тренинг-семинаров в Московском институте психоанализа. Имеет российские и международные дипломы и сертификаты по психологии и гипнозу, обучался и обучается у мастеров по Ян шен гуну, багуа чжан лян ши, цигун и даосской алхимии. Стаж профессиональной деятельности – более 15 лет.
Курс состоит из видео с дополнительными материалами. Среди них – гайд с техниками и дневник самонаблюдения
4 урока по 10-20 мин.
Дневник самонаблюдения
Гайд с техниками
Пять основных ошибок при самогипнозе
