[Private College] Ева Снежинская, Ольга Хорошавина, Евгения Рублева ― Влюбись в свое тело (2025)
Курс “ВЛЮБИСЬ В СВОЕ ТЕЛО: Я ЗДОРОВАЯ”
1 модуль. ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ
- Наша анатомия и физиология на простом языке.
- Какие проблемы с женским здоровьем бывают и как интимная гимнастика может помочь.
- Правила сохранения интимного здоровья женщины.
- Как найти мышцы тазового дна. 3 способа.
- Диагностика состояния ваших интимных мышц. 5 тестов.
- Почему важно отключать мышцы-помощники и как это сделать.
- Особенности дыхания во время интимной гимнастики.
- Осознанное расслабление и отдых для мышц таза во время тренировок.
- Разновидности поз для тренировок.
- Как понять, что во время тренировки все делаешь правильно?
- Правила интимной гимнастики.
- Интимный самомассаж.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ
Часто задаваемые вопросы и ответы на них
Рекомендации по дальнейшим тренировкам
2 модуль. ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ УСИЛИВАЮЩИЕ ЭФФЕКТ ОТ ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКИ
Практика “Наули”
Практика “Уддияна”
3 модуль. ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА С ТРЕНАЖЕРОМ
- Когда можно заниматься с тренажерами и зачем они нужны.
- Какие бывают тренажеры для интимной гимнастики
- Как выбрать лучшие шарики, которые будут радовать вас долгие годы?
- Знакомство с тренажером
Бонус урок: Если у вас есть тренажер “лазерная указка”
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ С ТРЕНАЖЕРОМ ВАГИНАЛЬНЫЕ ШАРИКИ
Часто задаваемые вопросы и ответы на них
Рекомендации по дальнейшим тренировкам
