[Level 1] Андрей Сидерский ― Inception. Yoga Workout System (YWS) Awakening (2024)
Awakening – это полноценная тренировочная программа, построенная по алгоритмам первого уровня Yoga Workout System. Awakening включает в себя все необходимое для успешной самостоятельной практики. Внутри вы найдете два варианта тренировочного плана с короткими и длинными тренировками, благодаря чему вы легко сможете встроить практику в ваш ежедневный контекст. Тренировочный план состоит из нескольких эпизодов, связанных между собой по содержанию. В каждом эпизоде сложность тренировок и общая нагрузка постепенно увеличивается так, чтобы вы развивались и прогрессировали. График тренировок построен с учетом выходных дней, необходимых для обновления вашего организма. Прежде чем начать практику, вы сможете посмотреть видео с настройкой упражнений, возможными ошибками и рекомендациями наших тренеров. Таким образом, вы получите информацию, которая поможет сделать вашу практику более эффективной, сознательной и безопасной. Видео с тренировками записаны так, что вы сможете заниматься с преподавателем в режиме реального времени. Структура сайта поможет вам контролировать свое продвижение внутри уровня и не выпадать из графика.
- Эпизод 1: “Карта самопознания”. Закладываем основу для исследования себя и своей практики
- Эпизод 2: “Компас Внимания”. Учимся ориентироваться в сигналах ума и тела
- Эпизод 3: “Путь к цели”. Сохраняя направление, тренируем устойчивость
- Эпизод 4: “Покорение Вершин”. Развивая силу и выносливость, преодолеваем вызовы
- Эпизод 5: “Источник силы”. Вдохновляясь достижениями, готовимся к новому этапу
Откройте свой путь преобразования
Каждый шаг приближает вас к гармонии тела и разума. Выбирайте свой курс и раскрывайте полный потенциал.
