Мы последовательно разбираем весь процесс: от строения мышечного волокна до составления тренировочной программы и дозировки нагрузки.
Мы не просто выдаём вам тонну теории — мы учим применять эту теорию на практике: в работе с подопечными или самим собой
Кому подойдет курс?
- Будущим тренерам — мы даём подробную информацию с самых основ, так что даже новички осваивают программу и могут начинать работать с подопечными после курса;
- Практикующим тренерам — помогаем углубить и расширить знания, по-новому взглянуть на привычные вещи, эффективнее работать с подопечными;
- Любителям — те, кто сам для себя подопечный, учатся принимать более качественные тренировочные решения и получать максимум результата в ответ на приложенные усилия.
Полная картина гипертрофии и силового тренинга
В курсе 5 модулей, около 60 лекций более 280 часов
Вначале мы закладываем фундамент: изучаем устройство мышечного волокна, типы волокон, механизм мышечного сокращения. Начинаем работу над «тренерским мышлением» и подходом, так как это то, что будет преследовать тебя всю жизнь.
Дальше разбираем механизмы и стимулы гипертрофии, углубляемся в биоэнергетику, понятие силы, прогрессивную перегрузку, дозировку стимула. И уже после этого переходим к созданию тренировочных программ, работе с подопечными и разбору упражнений из зала. И к практическим разборам программ, которые составляют ученики.
И, конечно, отвечаем на главный вопрос: «Что со всем этим делать в зале?»
Программа курса:
- Модуль 1. Доказательный подход в тренерской деятельности. Где тренеру искать ответы?
- Модуль 2. Физиология мышечной деятельности. Строение мышц. Механизм мышечного сокращения. Типы мышечных волокон. Биоэнергетика
- Модуль 3. Потенциальные стимулы и механизмы мышечного роста
- Модуль 4. Планирование тренировочного процесса. Ключевые тренировочные переменные и способы управления ими
- Модуль 5. Выстраивание тренировочного процесса. Создание тренировочных программ
- Модуль 6. Биомеханика и механика упражнений
Проект Виктора Козлова для действующих тренеров и любителей, желающих получать максимум из тренировочного процесса
Тариф «Любитель»
Подойдёт тем, кто пришёл учиться для себя или уже имеет тренерское образование и хочет держать свои знания актуальными
Обучение длится 6 месяцев
Ученики не сдают экзамен, домашние задания сдавать не обязательно
