Описание

Онлайн-курс о том, как бережно относиться к себе и строить здоровые отношения дома и на работе
Страх обидеть близких, чувство вины и низкая самооценка часто заставляют нас забывать о собственных потребностях.

Например:

• Иду с партнёром на концерт, хотя хочу побыть в одиночестве
• Не хочу ссориться с родственниками и молчу, когда они говорят обидные вещи
• Вношу в проект правки в выходной, потому что босс попросил
• Чувствую себя эгоистом, когда нет сил помогать другим

На курсе убедимся, что личные границы — это не глухая стена, а гибкий барьер, который помогает сделать жизнь комфортнее и счастливее

• Разберёмся, почему важна сепарация от родителей и как распознать созависимые отношения
• Узнаем, как помогать другим не в ущерб себе
• Научимся отстаивать личное пространство, не отталкивая близких
• Выясним, как отказывать без чувства вины
• Проработаем трудности, которые могут возникнуть при выстраивании и защите границ
• Поймём, что границы не отдаляют нас от других, а помогают не забывать о себе

Программа курса:

1. Как установить границы при общении с родственниками
2. Как построить равноправные отношения с окружением
3. Как не потерять себя в отношениях, но и не забывать про партнёра
4. Что делать, если партнёр нарушает границы
5. Какую роль играют личные границы в воспитании детей
6. Как создать комфортную обстановку на работе