Слив курса От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора [Александр Волоткевич]
Стартует серия марафонов «От мышц к навыкам»:
- Первый марафон – Навыки и функции мышц кора – мы здесь
- Второй – Навыки таза и ног
- Третий – Навыки плечевого пояса, лопаток и грудной клетки
Друзья, наше время – это время мифов. И один из них: чтобы быть здоровым, нужно просто качать мышцы. Особенно мышцы кора.
Но правда в другом. Если вы хотите здоровья, качества движения и правильной работы тела, важно тренировать не просто мышцы, а навыки и функции, которые мышцы выполняют в реальной жизни.
- Умение держать нейтраль позвоночника – это навык.
- Умение правильно наклоняться в тазобедренных суставах – это навык.
- Умение стабилизировать корпус в движении – это тоже навык
Каждый марафон – это: 4 недели практики.
Пошаговая, структурная программа.
Без воды: только то, что реально нужно для здоровья и качества движений.
