Описание

Комплекс рассчитан на 2 недели
Уделяй тренировке до 15 минут в день, 3 раза в неделю и ты неминуемо заметишь результат
Только эффективные упражнения
Упражнения основаны на биомеханике, исключают нагрузку на поясницу и шею, помогают избавиться от выпирающего животика
Без оборудования
Достаточно твоего смартфона и свободного пространства 2 x 2 метра
Для любого уровня подготовки
Я подготовила 10 прицельных упражнений с опциями-усложнениями, каждое из которых описано подробно и с нюансами. Ты всё сможешь!

Комплекс для тебя, если ты:
Ощущаешь боль в области поясницы
В скручиваниях и планках
Хочешь добиться красивого рельефа
И носить, не стесняясь, короткие топы
Хочешь избавиться от выпирающего животика
Без изнуряющих тренировок

Анастасия Кириченко
Автор проекта «Train me online»‎

Фитнес-тренер, специалист в области здорового фитнеса.
Амбассадор NIKE

Специализации:

• международный тренер Trigger point
• сертифицированный специалист по прикладной функциональной науке CAFS, США
• сертифицированный тренер TRX Suspension Training course
• студентка Art of motion, образование профессионалов и терапевтов движения