С каждым годом всё больше людей обращают внимание на методы улучшения своего здоровья и самочувствия, при этом особое внимание уделяется таким аспектам, как соматические упражнения. Эти методики основаны на принципах осознания своего тела и способствуют не только физическому, но и эмоциональному благополучию.
Формат “Поток” в соматических движениях
В новом году предлагается присоединиться к уникальной программе под названием “Поток”, которая включает в себя серию из шести разнообразных уроков соматического движения. Каждый поток фокусируется на определённой функции или части тела, позволяя глубже понять и развить необходимые навыки.
Так, например, февральский поток посвящен улучшению дыхания — ключевому процессу, который играет важную роль в поддержании здоровья нашей нервной системы и общего самочувствия. Улучшение дыхания способствует более эффективному обмену веществ, усиливает работу диафрагмы, улучшает выносливость, активирует парасимпатическую нервную систему и помогает снижать стресс.
План уроков февральского потока
Урок 1: Улучшаем дыхание — введение в техники соматического движения для дыхания от Т. Ханны.
Урок 2: Углублённое улучшение дыхания — продолжение урока 1 с более сложными техниками от М. Фельденкрайза.
Урок 3: Дыхание ‘на качелях’ — уникальный подход от Д. Бикфорда к дыхательным практикам.
Урок 4: Радиальное дыхание — техника, разработанная Д. Бикфордом, для улучшения дыхательных объёмов.
Урок 5: Исследование дыхательных объёмов — углубленный анализ дыхательной функции.
Урок 6: Дышим, чтобы видеть — методика из курса “Ясное зрение”, связывающая дыхание с улучшением зрения.
Стоит помнить, что регулярные занятия соматическими упражнениями могут значительно улучшить ваше физическое состояние, снизить уровень тревожности и стресса, а также повысить качество жизни. Участие в таких курсах помогает не только достичь физической гармонии, но и обрести душевный покой.
