Описание

Вы можете делать их самостоятельно.
Если вы фитнес-тренер или специалист ЛФК вы можете использовать курс для тренировок своих клиентов или пациентов.

• Мы разобрали упражнения и нюансы выполнения. Просто берите и делайте.
• Андрей Богатырев является действующим врачом-реабилитологом. Все, что вы увидите в этом курсе, используется регулярно и точно работает.
• У вас есть возможность задать вопросы по материалам курса под каждым уроком

Перечень уроков курса:
2-4 неделя

• Коррекция шифта стоя (1:20)
• Мобилизация тканей по ходу нерва (1:40)
• Мобилизация поясницы на боку (1:08)
• Тазовые часы (1:54)
• Увеличение вращения в пояснице (1:25)

4-8 неделя

• Контроль поясницы. Лежа на спине (1:48)
• Контроль поясницы. На четвереньках (1:16)
• Повороты на фитболе (1:08)
• Высокие приседания с контролем (1:03)
• Разгибания поясницы. Лежа на животе (1:53)

8-12 неделя

• Выпады на месте с контролем (1:13)
• Румынская тяга стоя (1:00)
• Сгибание поясницы на четвереньках (1:35)
• Укрепление мышц живота (1:15)
• Баланс стоя на 1 ноге (1:36)