Описание

Yoga Shot – это серия уникальных йога-комплексов от 10 до 50 минут и 5-20 минутных медитаций для того чтобы:
ПОДДЕРЖАТЬ ресурсное состояние и классно проживать каждый свой день
НАЧАТЬ заниматься в удовольствии и вдохновении
СДЕЛАТЬ йогу регулярной и вдохновляющей частью жизни

Все комплексы и медитации выстроены таким образом, чтобы тебе было приятно и интересно заниматься.

Выбери намерение, выпей свой шот и зарядись на самый лучший день!
За время курса йога гарантированно станет для вас не только регулярной частью жизни, но и необходимостью, потребностью на уровне тела и состояния!

Почему 20 минут?

1. Наша жизнь на 90% управляется подсознанием – оно формирует нашу реальность;
2. Чтобы реальность изменилась- надо, чтобы новые паттерны поведения и мышления укоренились в подсознании;
3. Чтобы что-то стало частью подсознания, нужно чтобы это стало нашей привычкой;
4. Привычкой становится то, что мы повторяем много раз и главное: делаем это регулярно.

Сделать привычкой то, что приносит нам УДОВОЛЬСТВИЕ гораздо ЛЕГЧЕ, нежели то, что вызывает сопротивление и делается через силу.
Именно по этому, цель каждого шота получить удовольствие, направить внимание и фокус внутрь себя и через работу с телом и дыханием подарить себе заботу и любовь.
Наша энергия там где наше внимание, 20 минут фокуса на себе, чтобы через состояние научится управлять реальностью.

Что тебя ждет:

• 26 Yoga Shot в потоке Vinyasa Flow разной интенсивности и продолжительности
• 26 Отстроек базовых асан и разминка Сукшма-Вьяяма
• 17 вдохновляющих медитаций – настроек на день и 3 дыхательные практики
• Йога комьюнити: чат единомышленников, поддержка кураторов и эфиры на экспертные темы

Каждый шот имеет определенный акцент: например прогибы, кор, ноги, балансы, раскрытие грудного отдела, детокс, наполнение энергией…и разную интенсивность от спокойного и медленного до жаркого и динамичного
Каждая медитация – мини настройка на день с нужным Намерением

Благодаря Yoga Shot:

• Будешь чувствовать себя заряженным, энергичным, вдохновлённым на весь день!
• Научишься слышать себя и свои желания!
• Обретёшь долгожданный контакт с телом, начнешь слышать его, чувствовать что ему нужно
• Поймешь что делать для того чтобы раскрыть всю силу своего потенциала
• Научишься управлять своим состоянием и поймешь как проживать жизнь в настоящем моменте, здесь и сейчас
• Уже после первого занятия почувствуешь прилив энергии, радости и удовлетворения собой и своим телом
• Получишь полезные, утренние ритуалы, которые станут регулярной практикой
• Придёт прогресс в более сложных асанах, тело станет сильным и гибким
• Обретешь знания и инструменты, чтобы идти глубже в практику!
• Почувствуешь волшебную трансформацию: йога, наконец, станет частью твоей жизни!

Тариф “Четкий”

АКЦЕНТ: Все тело
~ Fresh Shot
~ Бали Flow
~ Easy Peasy Shot
~ Мини Flow Настройка на день
~ Прожарься как псих
~ Moon Shot
~ Tantric Shot

АКЦЕНТ: ноги, ягодицы, бёдра
~ Flow Устойчивый и безмятежный
~ Flow Свободу бёдрам
~ Шпагат Flow
~ Пылающие булки
~ Funky бёдра
~ Бедра Shot
~ Дикий Flow

АКЦЕНТ: грудной отдел, плечи
~ Расправь крылья
~ Открытое сердце
~ Сияй

АКЦЕНТ: скрутки, детокс, баланс
~ Отпусти все ненужное
~ Паршвабакасана детокс

АКЦЕНТ: кор, пресс
~ Flow Прожги пресс

АКЦЕНТ: расслабление, восстановление
~ Инь йога
~ Йога-нидра
~ Easy Flow на минималках
~ Freedom Flow
~ Yin Retreat Shot
~ Shakti Shot

МЕДИТАЦИИ
БОНУС