Описание

Добро пожаловать на мой новый курс серии Квест по телу. Дыхание.
Супер актуальная тема как для улучшения качества жизни, так и для повышения спортивных показателей или ускорения реабилитации.

Дисфункция дыхания может влиять на:
– усиление болевых ощущений
– нарушению двигательного контроля
– равновесия
– последующей двигательной дисфункции

Каждое из этих нарушений негативно сказывается на результатах занятий фитнесом и реабилитации.
Значительно понижает качество жизни
Полный курс состоит из Вводной части и 3 обучающих модулей.

**Все модули состоят из нескольких учебных блоков.
Каждый сочетает как теорию так и элементы практики.**

Этот курс предназначен как для простого человека, заботащегося о своем здоровье, так и для специалистов фитнес индустрии и медицинской сферы.

СОДЕРЖАНИЕ:

Вводная часть
0.1 Удивительные факты человеческого тела
0.2 Краткий обзор курса
0.3 Введение в дыхание. Много информации для работы.

1 модуль
БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ ПОДХОД

· Фундамент для работы с любой дыхательной дисфункцией.
· Восстановление нормальной функции дыхания требует восстановления:
– адекватной подвижности основных звеньев;
– восстановленной биомеханической целостности;
– нормализации функции;
· Биомеханика вдоха и выдоха.
· Диафрагма. Взаимосвязи и биомеханика.
· Скрининг тесты для оценки дыхательного навыка. Правила. Ошибки. Интерпретация теста.
· Упражнения для коррекции и тренировки
· Разбор дополнительных дыхательных тренажеров.

2 модуль
БИОХИМИЯ
Бесчисленные симптомы, связанные с нарушениями респираторной функции, на первый взгляд, трудно связать просто с частотой и глубиной самого дыхания.

· Как дышать правильно и с пользой для здоровья?
· Как дышать во время физической нагрузки?
· Как через дыхание улучшить выносливость?
· Как мы можем повлиять на работу имунной системы?
· Как через дыхание уменьшить отечность в теле?
· Методика оценки функционального состояния дыхательной системы;
· Изменение дыхательных привычек;
· Анатомия назального и ротового дыхания
· Как улучшить усвоение кислородом телом?
· Схемы и протоколы работы для малоинтенсивных, средне интенсивных и высокоинтенсивных тренировок;
· Практические рекомендации по нормализации PH;
· Восстанавливаем нарушенное носовое дыхание.

3 модуль
НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ
В третьей части мы разберем влияние дыхания на биохимию мозга, двигательные и когнитивные функции, а так же психическое состояние.

Расстройства дыхания влияют на людей по-разному:
Страхи, тревога, агрессия, апатия, хроническая боль, усталость и даже дискомфорт в плече или пояснице – часто это последствия дисфункционального дыхания.
Многие из этих проблем сочетают в себе как психические, так и физические факторы, поэтому очень полезно иметь в наличии различные подходы для выявления дисфункций и инструменты по коррекции.

· Как через дыхание улучшать работу ЖКТ или же уменьшить различные боли;
· Нейроанатомия и Нейрофизиология дыхания;
· Дополнительные данные по биомеханике дыхания;
· С чего лучше начинать работу над оптимизацией Дыхания. Выбор
приоритетных зон и протоколов для коррекции;
· Использование доп. оборудования;
· Протоколы для улучшения силовых показателей и гибкости;
· Дыхательные схемы для работы с психоэмоциональным состоянием;
· Как через дыхательные практики понизить уровень кортизола и
Стресса;
· Дополнительные тесты для оценки дыхательного навыка.