[AnyClass] Оксана Роггелин ― Умная йога (2025)
Комплексная проработка всего тела для любого уровня подготовки
- здоровая поясница
- тело без отеков
- уменьшение объемов
Программа направлена на комплексную проработку всего тела, помогает уменьшить отёки, убрать несколько сантиметров с талии, оздоровить позвоночник, выстроить осанку и улучшить метаболизм.
А следовательно, подтягивает овал лица, помогает снижать вес и чувствовать лёгкость в теле.
Упражнения из курса отлично подойдут как молодым девушкам, так и женщинам постарше.
Курс для тех, кто хочет прийти к телу своей мечты через умный и бережный подход:
- иметь красивую фигуру, не истязая себя большими весами и кардио-нагрузкой
- похудеть и избавиться от отеков
- получить стройное подтянутое и гибкое тело
- улучшить осанку и убрать выпирающий живот
- подтянуть овал лица
Курс «Умная йога» – это травмобезопасные упражнения, направленные на все тело
Программа курса включает блоки:
- Отеки и целлюлит
- Королевская осанка
- Гибкость
- Здоровая поясница, крепкий пресс
- Практика для женского здоровья
- Расслабление
Подробная программа по дням
День 1:
- Разминка для позвоночника
- Отеки и целлюлит
День 2:
- Разминка для позвоночника
- Отстройка асан
- Здоровый таз
День 3:
- Разминка для позвоночника
- Отеки и целлюлит
- Королевская осанка
День 4:
- Разминка для позвоночника
- Гибкость
День 5:
- Разминка для позвоночника
- Здоровая поясница, крепкий пресс
День 6:
- Разминка для позвоночника
- Практика для женского здоровья
День 7:
- Разминка для позвоночника
- Расслабление
День 8:
- Разминка для позвоночника
- Отеки и целлюлит
- Королевская осанка
День 9:
- Разминка для позвоночника
- Здоровая поясница, крепкий пресс
День 10:
- Разминка для позвоночника
- Здоровый таз
День 11:
- Разминка для позвоночника
- Практика для женского здоровья
День 12:
- Разминка для позвоночника
- Отеки и целлюлит
- Королевская осанка
День 13:
- Разминка для позвоночника
- Гибкость
- Отеки и целлюлит
День 14:
- Разминка для позвоночника
- Королевская осанка
- Расслабление
