Описание

Авторский курс йоги для начинающих от опытного практика.
Йога – это целостная система самосовершенствования, это инструмент, который позволяет сонастроить, то есть привести в гармонию ум, тело и сознание. Йога существует только одна, нет разных йог, – существуют разные подходы преподавания и акценты в этих направлениях.
Ниже – о сути метода Атмарама йоги.

Каруна – основатель метода

Марафон “Пробуждение тела” – это последовательность доступных шагов освоения техник йоги и внедрения полезных качеств, которые активируют подсистемы всех уровней физического тела: клетки, органы восприятия, внутренние органы, фасциальный слой, связки и сухожилия, глубинные мышцы и внешний мышечный каркас

Система занятий курса оптимальна для плавного вхождения в практику йоги. Её особенно оценят те, кто хочет получить ощутимый эффект от занятий, вкладывая минимально возможное время.

Не требует специальной подготовки и подходит для любого возраста.
Занятия ориентированы на жителей больших городов и тех, кому не хватает свободного времени и энергии для йоги и жизни. Главная задача обучения – привить вкус к регулярной практике, заложив основы здоровья и гармоничной жизни. Вкладывая 20−40 минут своего внимания, 3 раза в неделю, вы начнете процесс по раскрепощению таза, активируете дыхательную систему, заново познакомитесь со своим телом. Начинающий может без перегрузки спокойно и плавно адаптировать свое тело к практике, получая удовольствие.

Вы узнаете об анатомических подробностях выполнения асан, что позволит вам выполнять упражнения осознанно, четко понимая какую часть тела вы активируете в данный момент. Тренинг снят на живописном острове Бали, вам будет приятно заниматься, соприкасаясь с красивыми видами и звуками природы.

Формула марафона:
Пробуждение и укрепление всех групп мышц + активация дыхательной системы + растяжка и расслабление + питание и коррекция биоритма + активация каналов восприятия + внедрение привычек

Вы получите материалы курса в записи. Тариф «С поддержкой», отличается дополнительным тестированием тела.

Этот курс будет полезен для тех, кто:

• Никогда не занимался йогой, вас ждет мягкое погружение в атмосферу йога практик.
• Делает первые шаги, но времени ни на что не хватает.
• Ведёт малоподвижный образ жизни, проводит перед монитором более 3-х часов в день и хочет восстановить нормальную работу опорно-двигательного аппарата.
• Планирует беременность, т.к. этот курс поможет подготовить таз и все тело к родам (не для беременных).
• Пробовал другие направления йоги и бросил.

Этот курс создан для тех, кто хочет активировать силу и гибкость в своих мышцах, сонастроить дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную систему. Это позволит быть продуктивным как в повседневных делах, так и в разных видах физической активности и обрести эмоциональное равновесие.

Последовательность занятий марафона адаптирована для начинающих вне зависимости от уровня подготовки и возраста. Постепенное погружение в практику позволит пробудить свое тело и плавно с помощью методов йоги привести в равновесие тело разум и сознание.

Тело как сад, за которым ухаживают, начнет расцветать и давать плоды – хорошее пищеварение, бодрость, позитивное восприятие и остроту ума.

Содержание обучения:

1. Отстройка асан. Разбор ключевых поз начального уровня для осознанной, корректной работы с телом.
2. Практика. 12 видео уроков от 15 до 45 минут для начального уровня, снятых в живописных уголках Бали. Комбинация и чередования занятий по принципу ХА (укрепление) и ТХА (растяжение) дают лучший результат, за счет периодов, когда организм и мышцы могут восстановиться.
3. Йога для офиса. Комплекс из 15-ти упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни, поможет пробудить тело, направив кровь в область таза и грудного отдела.
4. Осанка и триггерные точки. Несколько эффективных упражнений на коррекцию осанки и рекомендации по проработке триггерных точек.
5. Диагностика. Нескольких тестов на состояние вашего тела, которые помогут зафиксировать стартовую точку и отследить прогресс в будущем.

Бонус: Экспресс-ретрит. День полной осознанности. Проводя такой ретрит раз в одну-две недели, вы перезагрузите сознание, повысите уровень практики и качества жизни.

Обучение ведет: Каруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России.

Купите курс и занимайтесь йогой легко и с удовольствием!