Описание

Base. Базовый уровень для начинающих Ppremium pole online Яна Радько

Отлично подходит для тех, кто мечатет о стройных ногах и красивом прогибе в пояснице. Качественная растяжка и шпагат, ещё никогда не были так близки для тебя!

Поперечный шпагат
73 минуты
Авторская тренировка позволит тебе улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов, разовьёт амплитуду движений, расслабит мышечный корсет, а также укрепит пресс! Прекрасным завершением будет стабилизация эмоционального фона за счет элементов медитации.

Продольный шпагат
65 минут
Урок научит тебя правильно тянуть продольный шпагат, укрепит мышцы спины, сформирует правильную и красивую осанку.

Гибкая спина
45 минут
Тренировка поможет развить гибкость спины, подтянет мышцы ягодиц, укрепит глубокие мышцы спины, что хорошо повлияет на осанку. Урок способствует снятию мышечных зажимов в грудном и поясничном отделах, а также поможет развить баланс улучит координацию движений.