Описание

Ваш личный навигатор по питанию
Питание – это основа основ. Питанием мы способны регулировать своё состояние и предотвращать болезни.
Мы то, что мы едим – это далеко не пустые слова…
Можно бесконечно говорить об экологии. Можно скупить все БАДы на свете. Но без полноценного питания и элементарных знаний о продуктах, которые мы ежедневно кладем себе в рот, результат будет, как минимум, нулевым, а то и отрицательным.
С помощью этого курса Вы наконец-то расcтавите все точки над “i” и узнаете, какое питание подходит именно Вам!

1. ПолноЦЕННЫЙ рацион:

• Еда как топливо для организма
• Как сформировать индивидуальный рацион?
• Считать или не считать калории?

2. Мода на кето и интервальное голодание:

• Кому и когда полезно, а кому – нет?
• Все секреты и тонкости

3. Пищеварение:

• Как помочь с помощью еды
• Полезные советы из Аюрведы
• Разные типы пищеварения

4. Вода:

• Сколько? Как? Когда? Какую?
• Домашние тесты на индивидуальную потребность в воде
• Как сделать воду полезной?

5. Глютен:

• Что с ним не так?
• Кому можно есть глютен?

6. Молочка:

• Какое молоко животного происхождения можно пить?
• Молоко А1, А2, в чем разница?

7. Аллергии, псевдоаллергии, непереносимости:

• Гистамин, ДАО
• Лечение питанием

8. Алкоголь и его метаболизм. Дофамин:

• Нейтрализация действия алкоголя
• Обмен серы, помощь при серной чувствительности

9. Пищевое поведение

• Отношения с едой. Переедания.
• 1 день с экспертом-психологом

10. Безопасная посуда:

• Критичные ингредиенты в продуктах
• читаем правильно этикетки

11. Еда как лекарство + рецепты:

• Питание при аллергиях (антигистаминное)
• Детокс-питание
• Антистресс питание
• Противовоспалительное питание
• Питание при дисбиозе (СИБР, СИГР) – противокандидный протокол
• Питание при аутоимунных заболеваниях
• Палео протокол
• FOODMAP протокол
• GAPS протокол