Описание

Автор: психолог и гипнотерапевт Елена Артамонова

Этот трехдневный блок включает в себя:

• подкасты о том, как работает наша психика и физиология в стрессовые периоды и как мы можем менять свое состояние, опираясь на эти знания;
• дыхательные и телесные экспресс-практики по саморегуляции, которые помогают быстро возвращать себе контроль и ясность;
• конспект с упражнениями при нахождении в стрессовых ситуациях (создан на основе протокола, разработанного учеными для помощи людям в тяжелых эмоциональных состояниях).