Описание

Многие люди считают, что они здоровы только потому, что при прохождении диспансеризации в медицинском учреждении все показатели здоровья были в норме.
Одновременно с этим у них сам собой возникает ряд вопросов: «Почему же я все равно чувствую невыносимую усталость, не могу спокойно просыпаться по утрам? Почему я каждый раз с трудом переношу мелкую простуду? Разве такое состояние организма можно считать здоровым?»

ТАК ЧТО НАЗЫВАЮТ СОСТОЯНИЕМ ЗДОРОВЬЯ? НАСКОЛЬКО ОНО ВАЖНО? НАСКОЛЬКО ВЫ ОСВЕДОМЛЕНЫ О НЮАНСАХ СОБСТВЕННОГО ОРГАНИЗМА?
В этой книге вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы, а также получите великолепные практические рекомендации по укреплению здоровья на каждый день от одного из самых известных в Китае специалистов по укреплению здоровья

Вы узнаете:

• Как сохранить отличную физическую форму и поддерживать ее в разные периоды жизни с помощью простейших упражнений
• Как правильно просыпаться чтобы наполнить ваш день энергией и силой
• Шесть полезных утренних привычек, которые будут способствовать сохранению вашего здоровья и активности на долгие годы
• Как защитить зрение и сохранять здоровье глаз с помощью очень простых упражнений
• Как поддерживать здоровье рук до глубокой старости с помощью комплексной тренировки суставов пальцев и растягивания мышц рук
• Как правильно питаться, чтобы не иметь проблем со здоровьем и лишним весом
• Основные принципы правильного завтрака, чтобы зарядиться энергией на целый день
• Основные принципы обеденного питания и почему их нельзя игнорировать
• Основные заблуждения по поводу ужина
• Как снабдить себя дополнительными питательными веществами
• Какие напитки полезны для вашего здоровья
• Как правильно пить воду
• Почему полезно пить кипяченую воду (подсказка: кипяченая вода обладает физиологическими функциями не свойственными жидкостям, которые не сможет заменить ни один напиток)
• Новые комбинации оздоровительных чаев при различных проблемах со здоровьем и для укрепления организма в целом
• Простые способы борьбы с чувством усталости, сонливости и нехваткой жизненных сил в течение дня
• Почему полезно освоить специальные виды ходьбы после приема пищи
• Как поддерживать гибкость позвоночника, чтобы иметь пластичное и грациозное тело с помощью нескольких элементарных упражнений
• Простые способы снять тревожность, напряжение и понизить уровень стресса
• Как каждый день создавать себе хорошее настроение в вечернее время
• Три полезных привычки, чтобы наладить глубокий и здоровый сон
• Как объединить дела по дому и физические упражнения
• Как успешно сочетать оздоровительные упражнения и способы массажа с просмотром фильмов или любимых передач
• Какими оздоровительными упражнениями нужно заниматься при различных хронических заболеваниях (цереброваскулярные заболевания, сердечно- сосудистые, гипертония, заболевания внутренних органов, диабет, заболевания иммунной системы)
• И многое, многое, многое другое

Подарок №1: Мастер-класс мастера Ян Куаня «Омоложение лица»
Мастер Ян Куань научит вас простому способу самомассажа, который позволит замедлить увядание лица. Этот массаж называется массаж Ян Гунфэй.
Ян Гунфэй была любимой наложницей одного из китайских императоров. Наложниц было много, и чтобы привлечь внимание императора ей приходилось прибегать ко всяким уловкам, чтобы поддерживать красоту и привлекательность.
Так появился этот чудесный массаж для омоложения лица, к которому мастер Ян Куань добавил свой «фирменный» секрет.

Подарок №2: Мастер-класс профессора Чжао Чжисиня «Как поддерживать здоровье легких и почек»
Согласно китайской медицине между легкими и почками существуют отношения матери и ребенка.
Почки производят воду, вода должна двигаться и именно легкие распространяют воду.
Эти два органа влияют друг на друга. Если один орган ослаб, это может привести к проблемам и со вторым органом.

В этом великолепном мастер-классе Заслуженный Тренер КНР профессор Чжао Чжисинь поделится рекомендациями по правильному питанию и научит вас простым упражнениям для здоровья и слаженной работы ваших.