Описание

Курс приглашает к тому, чтобы:

Услышать себя в конфликте
Получить навыки и простые инструменты для понимания себя, стабилизации состояния для встречи со сложностями

Не соглашаться, но всё равно слышать другого
Тренировать эмпатию

Проявлять то, что во мне, с минимальным риском задеть другого
И сохранять баланс, встречаясь с разной реакцией другого

Выбирать фокус внимания
Бояться конфликта или исследовать его?

Этот курс для тех, кто:

• отстраняется от друзей и родных из-за разницы во взглядах;
• не знает, как — без страха ссоры — выражать свою точку зрения;
• теряется, как договариваться при сильных разногласиях;
• хочет развить свою способность слушать позицию, отличную от своей;
• расстаётся с близкими людьми, не выдерживая их агрессию;
• теряет работу из-за враждебности окружающих;
• боится конфликтов и противоречий между людьми.

Эффект от курса:
Мир прежде всего в себе
Обретение целостности и понимания себя в трудных разговорах

Человечность
Больше действий, которые согласуются с вашими ценностями

Укрепление отношений
Умение использовать конфликт на благо, а не во вред отношениям с людьми

В курсе вас ждёт:
Неделя 1
Курс с высоты птичьего полета.
Отношения с…конфликтом.
Знакомимся с “большой картиной”. Инструменты разрешения конфликтов. Сбор жизненных ситуаций. Исследование страха конфликта.

Неделя 2
Создаём пространство внутри себя – подготовка к диалогу. Внутренние конфликты.
Практические упражнения на связь с собой и тренировку внутренней устойчивости. Внутренняя медиация (что делать, когда меня разрывает на части). Углубление навыков эмпатического присутствия с другим человеком. Разные виды и уровни эмпатии.

Неделя 3
Диалог. Слушаем и выражаем себя.
Карта конфликта и карта диалога. Что может мне помочь в сознании эмпатии. Практика эмпатии. Перебивание с заботой. Слушание историй и навык сверки интерпретаций и действительности. Понимание, как и когда можно переходить к самовыражению? Что можно сказать и как, чтобы повысить вероятность того, что человек может меня услышать и понять?

Неделя 4
Самые сложные разговоры.
Полный круг диалога. Практика навыков создания внутренней устойчивости, эмпатического слушания и самовыражения. Как договариваться и искать решение? Рефлексия после диалога и выход из диалога. Празднование, горевание, обучение. Преобразование образа врага.