[Дарья Букина] Умный фитнес у Вас дома (2022)
Курс подойдет вам, если
1. Вы мама, вам не с кем оставить ребенка, поэтому у вас нет возможности посещать тренажерный зал.
2. Вы активно тренируетесь, но все безрезультатно или результат вас не устраивает.
3. Вы хотите привести свое тело в тонус и придать ему рельеф.
4. У вас есть диастаз/грыжа/ плоскостопие/ сколиоз, то вам к нам можно и даже нужно (*после консультации с вашим лечащим врачом).
5. Вы беременны и вам разрешены нагрузки вашим врачом (пропускайте, пожалуйста, все упражнения
на пресс и тазовое дно).
6. Вы хотите поднять свою самооценку/обрести любовь к себе.
7. Вы хотите укрепить свое женское здоровье.
8. Вам не хватает мотивации/поддержки.
Умный фитнес – это про удовольствие от тренировок
У нас на курсе все упражнения максимально безопасны. Вам не придется делать 100500 берпи, приседаний с большим весом и других сверхъестественных нагрузок.
Мы заботимся о вашем здоровье и поэтому выработали грамотный и современный подход к тренировкам.
Мы знаем, как при минимальных нагрузках сделать фигуру мечты с акцентом на необходимые части тела!
В основе занятий умного фитнеса – точно бьющая в цель нагрузка, выполняя которую ваше тело станет стройным и подтянутым (вы не перекачаете ноги, в частности квадрицепсы!)
4 тренировки в неделю
– Понедельник: кор, пресс, тазовое дно⠀
– Вторник: ягодицы, ноги⠀
– Четверг: Stretching⠀
– Пятница: ягодицы, спина/грудь
Главное – Тело подтянется, станет гибким, живым и прокачанным.
Бонус – Уверенность и любовь к себе.
