Авторский курс «Здоровье тазобедренных суставов», разработанный квалифицированным физическим терапевтом – Дмитрием Горковским.
В курсе мы подробно поговорим о здоровье тазобедренного сустава и о взаимосвязи между красивыми ягодичными мышцами и хорошим функционированием этой области.
Большинство специалистов акцентируют внимание на том, как накачать ягодичные мышцы. Дело в том, что без здорового тазобедренного сустава и правильного включения стопы накачать красивые ягодицы практически невозможно.
В целом, все упражнения, представленные в курсе, не выполняются через боль. Некоторые движения можно делать через лёгкий дискомфорт, но только в том случае, если он не нарастает во время или после упражнения.
Помните, что любые отёки, покраснения, онемения в области тазобедренного сустава – это показания для обращения к профильному специалисту.
Что входит в курс?
Данный курс состоит из теоретической части и трёх практических блоков.
В каждом блоке даны различные упражнения для восстановления здоровья тазобедренного сустава.
– 1-й блок посвящён восстановлению нормальной амплитуды движения в тазобедренном суставе.
– 2-й блок посвящён упражнениям для тренировки специфических мышц, отвечающих за здоровье тазобедренного сустава.
– 3-й блок – это продвинутые упражнения для людей, которым необходима прогрессия. После него можно приступать к занятиям спортом.
Для выполнения упражнений этого курса вам потребуются: коврик для йоги, эластичная лента и стул.
Приглашаем вас в увлекательное путешествие по восстановлению здоровья тазобедренного сустава и тренировки ягодичных мышц!
