Описание

Меня давно просили о марафоне искренности. Я начал его создавать как легкий марафончик, дающий основы, но затем понял, что это не то качество, которое я хочу давать в мир. Поэтому я принял решение выпустить проработанный полноценный курс, содержащий в себе все лучшее, что помогает наладить отношения с родными, близкими и вывести свои навыки общения на новый уровень.

Этот курс создан для тех, кто хочет:
– научиться искренне общаться с людьми
– наладить отношения с родными и близкими
– научиться решать конфликты без ссор и непонимания
– разобраться в своих желаниях, потребностях и отношениях– добавить энергии, здоровья, мотивации и яркости в жизни

Курс для вас, если вы хотите решить такие проблемы:

• Вы ссоритесь и не можете найти взаимопонимание. В паре, с родителями, с друзьями, на работе
• Вас не слышат, не понимают, не ценят, не уважают. Вы не находите сил и слов, чтобы выразить себя
• Скучно друг с другом и нет нестоящей близости. Нет легкости и настоящести в отношениях
• Страшно быть не принятым, отвергнутым, осужденным. Пытаетесь нравится, угождать людям и страдаете от этого
• В отношениях висит недосказанность и напряжение. Мелкие недосказанности давят все сильнее и вы не удовлетворены отношениями и людьми
• Апатия, лень и низкий уровень энергии. Вы устали от ссор, от непонимания, устали быть хорошими и почти не осталось сил что-то менять

Что вам даст этот курс?
1
Навыки гармоничного общения с близкими
Вы научитесь обсуждать с близкими то, что важно для вас, без конфликтов и ссор. А главным результатом станет настоящая близость, теплота и открытость в отношениях, когда вы сможете искренне проживать все чувства с родными и также хорошо понимать их.

2
Формулы общения в сложных ситуациях
Вы получите инструменты общения с родственниками, друзьями, коллегами, подчиненными и начальством, чтобы решать даже не простые ситуации. В разных ролях формулы будут разными и это важно учитывать. Если с родственниками важна искренность, то на работе главные приоритеты коммуникации это уважение и ответственное выполнение своих задач.

3
Самоуважение и уважение со стороны людей
Вы научитесь понимать себя, перестанете предавать свои чувства, ценности и потребности. Вы станете внутренне сильнее и люди будут чувствовать это. Они смогут больше вас ценить, слышать и уважать.

4
Энергию и счастье
Открытость в коммуникациях уберет зажимы из вашего тела, подарит вам море энергии и, я серьезно, счастье. Подробнее о том, как отношения и общение связаны с энергией, здоровьем, гормонами и счастьем, вы сможете узнать в открытых уроках ниже.

Формат
21 день. Дни заданий и дни отдыха. Все в свое время, чтобы получать результаты в удовольствие, не перенапрягаясь и без насилия над собой
12 заданий. Продуманная структура. Просмотр занимает до 20-ти минут в день, а применение легко встраивается в жизнь и не отнимает лишнего времени.
2 онлайн-эфира. Мы проведем 2 эфира с разбором ваших вопросов и ситуаций. А также поделимся дополнительными фишками и инструментами.

Программа:

1 УРОК
Фундамент всех сфер жизни

• 2 способа общения. Один разрушает вашу жизнь, а другой ведет к процветанию.
• Почему люди не понимают друг-друга и какой один аспект может это изменить;
• Как устроена нервная система и как, зная это, вернуть в жизнь краски, вкусы, энергию и вдохновение;
• Что происходит в мозгу и теле во время лжи;
• Откуда берутся психосоматические болезни

2 УРОК
Азбука чувств

• почему так важно обращать внимание на чувства
• разбор 10 основных чувств: когда возникают, как их различать, в чем их позитивное намерение и для чего они нужны
• Практика “Дневник чувств”

3 УРОК
От черно-белого мышления к цветному

• Как желание быть хорошим и правильным убивает вашу чувствительность
• Почему на вопрос “что я чувствую сейчас?”, вы отвечаете “ничего” или “нормально”
• Откуда берется апатия, потеря мотивации и депресулька

4 УРОК
Ваши потребности

• За каждым чувством стоит потребность. Если она не удовлетворяется, человек сначала начинает чувствовать себя не хорошо, потом искать компенсации в еде, алкоголе, сериалах и т.д.
• Развитие навыка понимать, чего вы на самом деле хотите и как это реализовывать

5 УРОК
Урок внимательности

• Как стать счастливее, уделяя внимание другим людям
• Баланс брать/давать. Существует ли он на самом деле. И как его балансировать.

6 УРОК
Анти-телепатия

• Как перестать терзать себя догадками о том, кто что подумает и начать жить свободно
• Как сделать свои отношения с близкими по-настоящему близкими, теплыми и открытыми

7 УРОК
Проживание

• Как гармонично проживать свои чувства с людьми, не создавая ссор и напряжения, чтобы ваши отношения после разговора становились лучше
• Где взять мотивацию, силы, энергию и радость в жизни
• Практика: “Дневник коммуникации”

8 УРОК
Формула эффективного общения

• Подробный разбор формулы Маршалла Розенберга, которая помогает строить диалог в выигрышном для каждого участника ключе и решать сложные конфликты

9 УРОК
Страх это любовь

• Что делать, если страшно говорить с людьми и проживать себя настоящего
• Как страх может помочь вывести отношения на новый уровень взаимопонимания и что для этого делать

10 УРОК
Тактичность

• Как отличается построение отношений с родственниками, друзьями, коллегами, начальством и подчиненными. В чем разница и особенности.
• В какой ситуации важно поговорить, а в какой ударить. И как отличить одно от другого.

11 УРОК
Разбор и решение 10 самых частых ошибок

• Многие люди путают принятие с терпением, чувства с мыслями, хотят быть хорошими, вместо того, чтобы быть настоящими или путаются в балансе брать/давать. Но все эти детали на самом деле очень легко понять и применять. Мы разберем самые частые ошибки, чтобы ваш путь стал максимально легким.

12 УРОК
Резюме и пошаговый план действий

• Объединяем все полученные инструменты
• Вы получите полную дорожную карту, чтобы далее применять все полученные знания в жизни самостоятельно и не теряться в приходящих жизненных ситуациях

Как думаете, что в нашей жизни самое важное? Во что стоит инвестировать время и силы, чтобы гарантированно жить счастливее и здоровее через месяц, год, десять лет?