Гайд, который объяснит, почему вы отекаете, не спите, тревожитесь и теряете силы и что с этим делать. Научно, практично, по делу.
Для кого этот гайд:
- Чувствуете слабость, головокружение, тревогу и не понимаете, почему
- Пьёте много воды, но вам всё равно «плохо»
- Боитесь соли, но без неё ещё хуже
- Перед менструацией разваливаетесь эмоционально и физически
- Вас накрывает жара, спорт, стресс и всё обостряется
Что внутри гайда:
- Как на самом деле работает баланс натрия, магния и калия
- Почему вода без соли это вред
- Почему анализы «в норме», а вы нет
- Как избежать типичных ошибок с электролитами
- Таблицы симптомов, самодиагностика, простые решения
- Домашние рецепты электролитных напитков и еда
Почему это важно
Электролиты — это не про спорт, это про то, как вы живёте каждый день.
Без правильного баланса натрия, магния и калия тело теряет способность функционировать.
Усталость, судороги, паника, бессонница — всё начинается именно здесь.
