Описание

Программа питания, которая восстановит и поддержит здоровье и внешний вид на фоне гормональной перестройки.

На Марафоне Вы получите ответы на вопросы:
Что происходит с весом? Почему на животе и талии “плывет” фигура?

• изменяется метаболизм
• жир начинает откладываться по “новым правилам”
• страдают не только суставы, под ударом сосуды и внутренние органы

Почему перестали помогать диеты и спорт?

• ни одна диета в зрелом возрасте не дает долгосрочного эффекта
• все сброшенные килограммы возвращаются
• занятия физкультурой не помогают победить лишний вес

Как правильно заботиться о себе после 40-45 лет?

• нельзя оставлять прежний рацион – обмен веществ меняется
• организм требуется поддержать витаминам и и минералами
• важно определить дальнейшую терапию

Программа марафона:
13 июня. понедельник. День 1. Лишний вес и климакс

• Почему с возрастом появляются “лишние” килограммы, несмотря на все усилия похудеть
• Чем опасны диеты для женщин 45+. Разбираем на практике
• В чем главные “ловушки” возрастного набора веса, как их избежать
• 5 ошибок в питании, которые совершают 90% женщин

14 июня. вторник. День 2. Белки, жиры – какие и сколько

• Главная опасность набора веса после 45 лет
• Как выбрать источники белка. Универсальное правило при походе в магазин
• Какие источники жиров должны быть на вашей кухне, чтобы поддержать гормональное здоровье
• Как поступать с углеводами. Учимся выбирать правильные продукты

15 июня. среда. День 3. Разбираемся с углеводами. Находим и убираем из рациона лишний сахар

• Почему хорошо выглядят и отлично себя чувствуют в 45, 55, 65 лет только 1% женщин
• 4 направления действий, которые упускают те, кто пытается привести фигуру в порядок во взрослом возрасте
• Алгоритм подбора БАДов и терапии
• Ранний доступ к программе питания для женщин 45+

16 июня. четверг. Бонусный эфир с нутрицологом Андреем Семешовым

• Маркетинговые обманы нутрициологии – как не стать жертвой
• Какие рекомендации специалистов по питанию нельзя слушать
• “Вредные” советы о воде, “молочке” и глютене
• Тест “Бабушка” – определяем с одного взгляда вредные продукты
• Ответы на вопросы

После Марафона Вы:

• понимаете причины, провоцирующие набор “возрастного” веса,
• знаете, что нужно изменить в питании, чтобы еда поддерживала ваше здоровье и сохраняла молодость.
• убрали из рациона вредные продукты,
• обеспечили себя необходимыми и правильными источниками белка
• добавили в рацион полезные жиры в правильном (!) соотношении
• избавились от фобии углеводов
• без труда выбираете правильные и полезные продукты

Бонус:

• Гайд «Питание и добавки для красоты»

Ведущая Марафона:
Евгения Назимова
Практикующий гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории
Оперирующий хирург
Эксперт в области антивозрастной медицины для женщин
23 года врачебной практики
60 дипломов повышения квалификации
15 тысяч пациенток
Андрей Семешов
Автор курса и консультант по питанию школы iDanceBallet
Член ассоциации EREPS “The European Register of Exercise Professionals”;
Сертифицированный инструктор по фитнесу;
Персональный тренер, сертифицированный нутрициолог и консультант по питанию;
Тренировочный опыт – 15 лет;
Более 30 клиентов со всего мира, которые худеют или набирают массу в режиме онлайн.