Описание

Онлайн-курс о том, как убрать дискомфорт в стопах и ногах, обезопасить и улучшить состояние коленного и тазобедренного сустава. Устранить отечность, напряжение в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце. Предотвратить плоскостопие и пяточные шпоры. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес-тренер международного класса, автор курса “Здоровые стопы”, который прошли более 4 тысяч человек

Курс о том, как

• Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, неприятных ощущений
• Снять напряжение в икрах
• Уменьшить или убрать полностью проявления плоскостопия, косточки большого пальца ноги или мизинца
• Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней
• Делать упражнения от варикоза
• Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов
• Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине
• Работая со стопами, убрать напряжение в шее и пояснице
• Укрепить ягодицы, как главный стабилизатор положения таза и поясницы
• Уйти от постоянного ношения стелек, проработав свои стопы
• Укрепить ягодицы с помощью необычных упражнений
• Научиться правильно и безопасно приседать
• Увеличить подвижность тазобедренного сустава и уменьшить застойные явления в этой области

Курс включает в себя:

• 4 видео урока с зарядкой для стоп на каждый день
• 4 видео урока с упражнениями для расслабления подошвы стопы и икроножных мышц, а также увеличения подвижности голеностопного сустава
• 5 видео уроков с упражнениями от косточки у большого пальца
• 5 видео уроков с упражнениями для правильной постановки стопы и коррекции плоскостопия
• 4 видео урока для проработки стопы и ягодиц для правильной работы нижней конечности
• 2 видео урока с необычными и эффективными упражнениями на ягодицы
• Бонусный урок для увеличения подвижности тазобедренного сустава
• Бонусный урок против варикоза, отеков и для расслабления поясницы
• Теоретический материал: тестирование для самодиагностики и контроля, рекомендации для здоровья стоп