Описание

Приглашаем вас присоединиться к вебинару, посвященному освоению здорового образа жизни для управления биполярным расстройством. На вебинаре мы обсудим, как важны биологические ритмы и привычки здорового образа жизни для стабилизации эмоционального состояния. Вы узнаете о ключевых факторах, которые могут помочь смягчить колебания настроения, и о тех, которые могут усугубить состояние.

Хотя медикаментозное лечение часто необходимо для управления биполярным расстройством, значительную роль играет также образ жизни. Влияние таких факторов, как недостаток сна, избыток алкоголя или сахара, а также неорганизованность повседневной рутины, может значительно ухудшить колебания настроения. Однако, следуя рекомендациям по поддержанию здорового ритма жизни, можно значительно улучшить свое состояние и даже в некоторых случаях уменьшить зависимость от лекарств.

На вебинаре будут рассмотрены следующие темы:

Важность синхронизации с биологическими ритмами.
Десять основных правил здорового образа жизни при биполярном расстройстве.
Ключевые принципы здорового сна.
Значение сбалансированного питания и регулярной физической активности.
Распространенные ошибки, которые могут усугубить состояние при биполярном расстройстве.

Целью встречи является не только освоение правил здорового образа жизни, но и понимание, как повседневные привычки могут влиять на ваше настроение, предоставление знаний о том, как избежать ошибок, ухудшающих состояние.

Вебинар проведет Маша Пушкина (Фаворская), клинический психолог с многолетним опытом работы. Она является автором практических пособий и переводчиком значимых работ в области биполярного расстройства. Встреча состоится 5 апреля 2024 года и продлится 1,5 часа.

Это мероприятие будет особенно полезно для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье через изменение образа жизни, а также для специалистов, занимающихся поддержкой людей с нарушениями настроения. Присоединяйтесь к нам, чтобы научиться эффективно управлять своим состоянием и вести полноценную, здоровую жизнь.