Серия домашних занятий для тонуса, осанки и снятия напряжения (отека) с органов ЖКТ
- 11 занятий
- 4 месяца доступа
- Запускаем только раз
- Старт: 24 ноября
Вы знали, что торчащий живот голодовкой не убрать? Потому что слабые глубокие мышцы и осанка выталкивают живот наружу, а не «я толстая».
И плотненькая талия – это отек вокруг внутренних органов от напряжения.
А мы еще пресс качаем в таком состоянии.
Но достаточно снять напряжение, улучшить кровоток, и мышцы пресса хорошо включаются. Сантиметры сами уходят.
А нарушение обмена веществ – это зажатый блуждающий нерв.
Стоит устранить напряжение на пути блуждающего и диафрагмального нервов, и обмен веществ нормализуется.
Какие результаты вы получите на программе с Екатериной Федоровой:
- Пропадёт отёк в теле, вы почувствуете себя легче, свободнее в движениях и без сантиметров.
- Пищеварение начнет налаживаться, исчезнут боли и вздутия.
- Уровень тревожности снизится, появится спокойствие — больше не будете бороться с усталостью, апатией и тревожностью.
- Желчь начнёт хорошо отходить, улучшится пищеварение — больше не будете мучиться от тяжести и неприятных ощущений в животе.
- Осанка станет лучше, тело примет более правильное положение – визуально станете стройнее, с тем же весом.
- В пояснице исчезнет напряжение и боли, вы будете чувствовать себя комфортно
- Ощутите внутреннюю лёгкость, живот как будто без складочек.
- Создадутся условия для подъёма и закрепления органов малого таза – поработаем с опущениями.
И идеально, когда не хватает сил на спорт, нет времени, а после новогодних праздников хочется быстренько прийти в порядок!
Программа занятий:
- Фасциальное освобождение тканей живота
- Живот
- Мобильность грудной клетки и укрепление мышц кора
- Раскрытие грудной клетки, освобождение эпигастральной области живота
- Стимуляция глубоких мышц живота и спины
- Массаж живота
- Поднятие внутренних органов
- Активируем мышцы живота через дыхание
- Включение живота через выстраивание тела
- Лимфодренажная практика
- Практика на все тело
Программа НЕ подходит, если:
- во время беременности и после родов прошло меньше 1,5 месяцев
- при острых воспалительных процессах в животе
- при острых болях в животе
- при онкологии
- если операция была меньше 3 месяцев назад
- мелкие камни в желчном
Легкий живот:
11 занятий – лучшие практики из Продвинутой Группы (2022-2024 год)
4 месяца доступа к программе
Самостоятельное прохождение без обратной связи
