Описание

Я и мы: семейная психология [Синхронизация, Екатерина Осаволюк]

Быть родственниками — не всегда значит быть близкими людьми.
И наладить отношения с членами семьи бывает сложнее, чем с друзьями.
Например:

• Ссорюсь с родственниками из-за разных взглядов
• Сложно отстоять свои границы в отношениях с партнёром
• Обида на родителей мешает с ними общаться
• Считаю, что все мои проблемы — из-за детских травм

Этот курс поможет:

• Найти причины конфликтов в семье и разрешить разногласия
• Поговорить с родителями об обидах
• Установить границы в семье и корректно их отстаивать
• Вовремя распознать абьюз и созависимость в отношениях
• Поддержать близких в трудных ситуациях
• Конструктивно обсуждать с родственниками сложные темы
• Разобраться, почему в отношениях случаются измены

Программа курса:
Блок 1. Родители, обиды, травмы и сепарация
Лекция 1. Обиды на родителей

• Действительно ли «все проблемы из детства» и обязательно ли прорабатывать детские травмы;
• Нормально ли обижаться на родителей и как может проявляться эта обида;
• Как отпустить обиды на родителей и обязательно ли это делать.

Лекция 2. Роль родителей на разных этапах взросления

• Какие основные этапы взросления проходит человек и как на этот процесс влияет родитель или значимый взрослый;
• Какие кризисы преодолевает ребёнок во время взросления;
• Какую роль играет привязанность в отношениях родителя и ребенка;
• Как заложенный в детстве тип привязанности влияет на отношения во взрослом возрасте.

Лекция 3. Сепарация

• Как происходит сепарация от родителей и значимых взрослых и зачем она нужна;
• Как запустить процесс сепарации и к чему нужно быть готовым на этом пути;
• Как понять, что вы сепарировались от родителей.

Статья «Отношения с пожилыми родителями»

• Почему с пожилыми родителями бывает особенно сложно наладить отношения;
• Какие кризисы переживают люди в пожилом возрасте;
• Как корректно общаться с пожилыми близкими.

Блок 2. Роли, границы и семейные сценарии
Лекция 4. Стабилизаторы семьи, семейные мифы и сценарии

• Что такое стабилизаторы и почему члены семьи могут оставаться вместе, несмотря на ссоры, конфликты и кризисы;
• Может ли измена стать стабилизатором отношений;
• Как возникают семейные мифы и правила и какими они могут быть.

Лекция 5. Границы в семье

• Что такое внутренние и внешние границы;
• Как установить границы в семье и понять, что их нарушают;
• Что такое спутанность ролей в отношениях и как она проявляется.

Статья «Роли в семье и психологический возраст её членов»

• Как могут трансформироваться роли в семье;
• Почему порой дети становятся родителями для своих родителей;
• Как восстановить здоровую иерархию в семье.

Блок 3. Конфликты, кризисы, созависимость и абьюз
Лекция 6. Конфликты, кризисы и ссоры

• Почему возникают конфликты в семье;
• Чем опасен скрытый конфликт и как его вовремя распознать и избежать;
• Может ли конфликт быть конструктивным;
• Чем различаются конфликт, спор и ссора;
• Как кризисные периоды в паре влияют на возникновение конфликтов.

Статья «Как разрешить конфликт»

• Как говорить о неприятном с близкими;
• Какие фразы стоит использовать, а каких лучше избежать;
• Как поддержать близкого человека.

Лекция 7. Дисфункциональные семьи: созависимость, абьюз, насилие

• Что такое дисфункциональная семья;
• Какую роль играют родители в формировании созависимых отношений;
• Чем различаются зависимость, контрзависимость и созависимость;
• Как понять, что в семье или паре есть предпосылки для созависимого поведения.

Статья «Распад семьи»

• Какие причины приводят к разрыву отношений и можно ли этого избежать;
• Когда лучше закончить отношения;
• Как пережить расставание.

Памятка: «Как распознать абьюз, газлайтинг и эмоциональное насилие».

Блок 4. Семья и внешний мир: родственники, друзья, любовники
Статья «Семья и другие»

• Как выстраиваются отношения членов семьи с другими людьми;
• Что такое круги доверия;
• Стоит ли совмещать семейные отношения и работу.

Лекция 8. Измены и любовники

• Что такое измена и всегда ли она подразумевает физический контакт;
• Почему люди, которые находятся в отношениях, изменяют;
• Как принять решение, восстанавливать ли отношения после измены или расставания.

Курс ведёт Екатерина Осаволюк — кандидат психологических наук и семейный психолог
Практикующий психолог, PhD in Psychology. Окончила аспирантуру НИУ ВШЭ. Проводит индивидуальные и парные консультации, тренинги и семинары об отношениях с собой, детьми, родителями и партнёром. Основные подходы, используемые в работе: гештальт-терапия, ориентированная на решение краткосрочная терапия, арт-терапия.