Описание

Данный домашний курс подойдет людям с болями в спине (протрузии, грыжи, сколиоз, остеохондроз, гиперлордоз, кифоз) и с диастазом до 2,5см
В тренировках будет 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый!
В тренировках будет проработка каждый мышечной группы с акцентом на ягодицы!
В курсе будет 4 силовые тренировки с резинками + 1 круговая на время
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь:
Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)

Курс включает:
✓ 20 авторских видео тренировок
✓ Полнометражную видео разминку
✓ Полнометражные авторские видео комплексы лфк-растяжки для спины (при кифозе, гиперлордозе, сколиозе, остеохондрозе и т.п.), шейного отдела и стоп
✓ Полнометражную видео растяжку для ног
✓ Видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд
✓ Обучающие видео уроки про спорт , правильное питание и уход за телом
✓ Сборник рецептов классический пп (более 130 рецептов)
✓ Сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
✓ Продуктовую корзину пп
✓ Шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 140стр)
✓ Чек лист по замерам
✓ Трекер полезных привычек
✓ Индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса
✓ Плей лист с треками для тренировок