Описание

Один из главных секретов счастливого дня — идеальное утро

День – это жизнь в миниатюре.
А первые часы утра – наш день в миниатюре.
То, как мы проводим утро, влияет на весь наш день.
И как правило, на всю жизнь.

В результате марафона вы сможете

• Почувствовать сильный эмоциональный подъем
• Запустить события, которые наполнят вашу жизнь смыслом, энергией и положительными эмоциями
• Воспринимать сложные задачи, непредвиденные дела и даже кризисные ситуации как интересные вызовы, а не как большие проблемы
• Увеличить личную эффективность в разы

Этот марафон для вас, если вы хотите

• иметь больше энергии и сил для реализации целей
• посвящать больше времени для себя
• получать больше кайфа от жизни

Мы способны на большее, чем нам было предопределено нашими старыми привычками и установками

Елизавета Бабанова, автор марафона
Цель идеального утра – максимально наполнить себя энергией, чтобы ее хватило на весь день.
Чем больше у вас энергии, тем легче вам идти по жизни. И чем сильнее вы истощены энергетически, тем труднее вам преодолевать трудности.
Правильное начало утра поможет открыть новый источник энергии, который даст вам силу для достижения ваших самых заветных желаний.

Содержание:
День 1
Предвкушение раннего подъема
Поймете, что вас драйвит рано вставать без сверхусилий.

День2
Создание намерения на день
Напомните себе о своих ценностях, чтобы следовать своим истинным желаниям и целям.

День 3
Разминка тела
Подберете упражнение для тела, которые помогут чувствовать бодро и энергично.

День 4
Заряд энергией на весь день
Заряд положительными эмоциями с утра поможет провести целый день на подъеме.

День 5
Планирование
Утром будете планировать день, а вечером подводить итоги — сможете видеть свои победы и достижения.

День 6
Полезный завтрак
У вас будут рецепты здорового завтрака. Полезный и вкусный завтрак даст больше мотивации продолжать вести здоровый образ жизни.

День 7
Закрепление новых привычек
В течение недели вы “наработаете” практики идеального утра. Вы сможете выполнять их каждое утро для успешного старта дня.