Описание

Этот воркбук содержит десять тщательно отобранных практических упражнений, разработанных профессиональными психологами и специалистами. Они нацелены на помощь в работе со своим внутренним “самозванцем”, преодоление страхов и устранение сомнений в себе. Упражнения в воркбуке подходят для ежедневного использования и позволяют уверенно справляться с личными вызовами.

Каждое упражнение, представленное в воркбуке, основано на проверенных методах, которые доказали свою эффективность в реальной практике с клиентами. Вы можете выполнять упражнения непосредственно в воркбуке, что удобно для систематической работы и последующего анализа своего прогресса. Включена также инструкция по безопасной работе с негативными эмоциями, на случай если вы столкнетесь с особенно трудными моментами.

Воркбук предлагается в формате PDF, что позволяет использовать его как в печатной форме, так и на компьютере или другом цифровом устройстве. Это делает его доступным для изучения в любых условиях — дома, в дороге или во время перерыва на работе.

**Содержание воркбука включает:**
– Список ваших достижений для повышения самооценки.
– Шкатулка побед для визуализации успехов.
– Коллективный разум для совместной работы над задачами.
– Идеальное Я для формирования позитивного образа себя.
– Страхи, как строительный материал для личностного роста.
– Опорные точки для стабилизации эмоционального состояния.
– Чай с Пушкиным — упражнение на воображение и креативность.
– Дневник достижений для отслеживания личного прогресса.

Каждая глава воркбука представляет собой понятное прикладное упражнение, которое вы можете сразу внедрить в свою жизнь, помогая таким образом улучшать ваше психоэмоциональное состояние. Этот воркбук станет вашим надежным помощником в пути к самосовершенствованию и личностному росту, позволяя вам начать жизнь без страхов и сомнений в себе.