Описание

СТАТЬИ НА ЭТОМ КАНАЛЕ:

• Как выбрать мультивитаминный комплекс?
• Рацетамы (Биохакинг)
• Растения повышающие Тестостерон
• Мухоморный микродозинг
• Как снизить гематокрит?
• Как повысить расход калорий NEAT
• Как поднять Орексин
• Как поднять Дофамин
• Как повысить мужскую фертильность
• Как поднять Серотонин
• Как поднять Ацетилхолин
• Как планировать тренировки под менструальный цикл
• Как поднять ГАМК и поймать спокойствие
• Гайд по использованию Кломифена цитрата для повышения Тестостерона
• Тест на баланс нейромедиторов от Бравермана

ВИДЕО ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ:

• “Еда размножение доминантность” это не всё
• Как стать Экстравертом
• Как исправить ЗАВИСИМЫЙ МОЗГ
• Как поднять тонус Блуждающего нерва
• Мой ТОП БИОХАКОВ
• Мужские половые гормоны и дуга ГГЯ
• Сексуальная (или порно) зависимость
• Практика осознанности (ключ к психическому здоровью)
• Как тренировать силу воли
• Как изменить Бессознательные программы
• Как развить социальные навыки
• Главные триггеры рабских программ
• Как развить МЫШЛЕНИЕ РОСТА
• Как изменить программы сознания
• Как управлять Эффектом Плацебо
• Как увеличить КАЧЕСТВО СЕКСА

ВИДЕО ПО ТРЕНИРОВКАМ:

• Как подобрать рабочие веса
• Как правильно делать КАРДИО

ВИДЕО-гайды по упражнениям (верх тела):

• Подтягивания
• Подтягивания в гравитроне и тяга вертикального блока
• Тяга штанги в наклоне
• Жим штанги лёжа
• Жим гантелей лёжа
• Армейский жим
• Шраги со штангой или гантелями
• Тяга горизонтального блока к поясу
• Сгибания рук на скамье Скотта с гантелями
• Пуловер у верхнего блока
• Разгибания рук у верхнего блока
• Махи с гантелями
• Французский жим с гантелями
• Разведения рук
• Подъём штанги на бицепс
• Скручивания для пресса
• Планка

ВИДЕО-гайды по упражнениям (низ тела):

• Приседания со штангой
• Становая тяга
• Выпады с гантелями
• Ягодичный мост
• Жим платформы
• Мёртвая тяга
• Сгибания ног в тренажёре (сидя/лёжа)
• Сгибания ног стоя на нижнем блоке
• Разгибание бедра
• Разгибания ног сидя
• Экстензия и Гудмонинг
• Подъёмы на носки стоя/сидя

ВИДЕО ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ:

• Ответы на вопросы №1
• Ответы на вопросы №2
• Ответы на вопросы №3