Описание

Как превратить здоровый образ жизни в привычку
Курс о правильном питании, спорте, сне и наших эмоциях

«Начну с понедельника», — часто мы говорим себе эту фразу, когда собираемся заняться спортом, начать питаться правильно или вовремя ложиться спать. Но понедельник наступает, и чуда не происходит: мы снова откладываем перемены на следующую неделю. Бывает и наоборот: мы с энтузиазмом подходим к внедрению новой привычки в жизнь и довольно быстро выгораем
Обе ситуации нормальны. Сформировать правильные привычки непросто, а на пути к здоровому образу жизни можно совершить множество ошибок. Например:

На курсе поймём, как улучшить самочувствие с помощью маленьких шагов. Проработаем четыре сферы жизни: сон, эмоциональное состояние, питание и физическую активность. Но главное — поймём, как достигать поставленных целей и формировать правильные привычки

За 4 недели научимся:

Формировать полезные привычки Мотивировать себя
Уделять своему здоровью время
Работать со своими эмоциями
Сбалансированно и разнообразно питаться
Правильно восстанавливать силы
Выполнять дыхательные упражнения

Курс будут вести три эксперта
Психолог, куратор групп психологической поддержки

Алёна Ванченко
Поможет вам нормализовать сон, научит отслеживать своё эмоциональное состояние и формировать привычки

Основатель и идейный вдохновитель «Первой школы балета», прима-балерина

Анастасия Исаева
Научит вас правильно дышать и поможет улучшить своё физическое состояние

Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, основатель лечебно-оздоровительного центра «Сальвия клиник»

Гульнара Самирханова
Научит базовым принципам правильного питания и развеет главные мифы о диетах