Описание

Важность агрессии в самопознании и развитии личности зачастую недооценивается, однако понимание и управление этими чувствами могут значительно обогатить нашу жизнь. Агрессия, правильно интерпретированная и направленная, становится мощным источником изменений и саморазвития.

Занятие 3: “Ценности и опоры”

В рамках третьего занятия нашего курса мы углубляем понимание агрессии, рассматривая её через призму экзистенциальных вопросов. Ранее мы уже научились разбираться в агрессивных чувствах, таких как злоба, и показали, как их можно выражать адекватно, не испытывая страха. Осмысление агрессии открывает нам ключ к нашим самым глубоким ценностям и помогает:

Укрепить самооценку.
Осознать и оценить качество личных отношений, выявить их сильные и слабые стороны.
Найти и защищать жизненно важные ценности, активно двигаясь к их реализации.

Обсуждение на занятии поможет вам переосмыслить свою жизнь, сделать её более осознанной и наполненной.

Обзор третьего урока

На третьем уроке мы подведём итоги изученного на предыдущих занятиях, в том числе в рамках курса “Уроки злости от крошки Мю”. Вспомним ключевые психологические аспекты агрессии, такие как сепарация, установление границ и её роль как источника энергии. Также обсудим экзистенциальное значение агрессии и почему важно принимать и понимать её сообщения. Разберём различные формы агрессивных проявлений, такие как ненависть, гнев и сарказм, и что они могут нам сообщать.

Практика на занятии

На практической части занятия мы сосредоточимся на развитии навыков управления вниманием, чтобы избежать неконтролируемых эмоциональных реакций и сохранить самоконтроль. Разработаем стратегии обращения с агрессией окружающих, что позволит чувствовать себя более уверенно и свободно в отношениях. Кроме того, укрепим наши внутренние опоры, которые помогут находить в агрессивных ситуациях не боль, а силу и доброту.

Самостоятельное изучение

Третий урок также включает самостоятельные задания, доступные без обратной связи:

Лекция и практические задания для самостоятельной работы.
Доступ к записи лекции в течение года.
Возможность скачать аудио запись лекции в формате mp3 и презентацию в pdf.

Знания и навыки, полученные на этом занятии,