Описание

Кето-меню на 21 день
Ирина Никашина

Проект строгого трехнедельного кето-меню.
Мини-курс кето-меню, где тарелки с полным БЖУ и белком (по разным весовым категориям даны рекомендации как увеличить данную тарелку по “своему” белку)

Питание ДОСТУПНЫМИ разнообразными продуктами! Также рекомендации приготовления по сочетанию жирных кислот для улучшения липидного профиля.

• Не знаете почему вес стоит?
• Не довольны своим результатом?

• Хотите сдвинуть вес быстрее?

• Не можете понять, что делаете не так?

• Вес стоит, а до идеального еще далеко?

• Нет энергии и хорошего самочувствия?

• Хотите подсмотреть за питанием кето-коуча?

Просто берите рецепты и питайтесь также! Общие рекомендации разным весовым группам по белку даны (как увеличить “тарелку”, если вес больше)

Трехнедельное кето-меню с БЖУ, белком и другими “плюшками”

Что входит:

• Примеры питания разными ДОСТУПНЫМИ продуктами, приведены варианты замены в блюде зелени и белка, рецепты не повторяются
• 21 день – тарелки с подсчитанным БЖУ и белком, включая способ их правильного приготовления, относительно сочетания масел
• 14 дней моего строго меню с видео и раскладкой БЖУ + еще 7 дней моего меню и меню моей подопечной с большим весом
• Вначале проекта даны рекомендации разным весовым категориям насколько увеличить тарелки согласно вашего веса