Описание

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ:

• ОБРЕСТИ СВОЙ КОМФОРТНЫЙ СТИЛЬ ПИТАНИЯ
• НАЛАДИТЬ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ и избавиться от стресса
• НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ДОСТУПНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ быстро и без заморочек

В программе:

• 3 недели очень коротких, но очень емких лекций и практик по разбору своих продуктов
• практика по работе с перееданием через питание
• обучение самостоятельному расчету бжу своих блюд с готовой электронной таблицей
• разбор гликемических показателей продуктов
• БОНУС: видеоуроки по приготовлению трех видов низкоуглеводных блинчиков
• кулинарный сборник с разбором состава продуктов (40 разнообразных рецептов)

Темы лекций:

• Формирование пищевого поведения в развитии человека
• Влияние пищевые привычек из детства
• Еда и социальные связи
• Современный человек и современная еда
• Культ еды, кто и зачем придумал диету
• Почему мы стремимся к здоровому образу
• Первые спортзалы и культ тела
• Современная женщина, индустрия красоты, рамки и давление
• Почему многие диеты не работают, подмена понятий, которые портят нам жизнь
• Расстройства пищевого поведения, о которых мы не думаем
• Продукты с высокой питательной ценностью, на что упор
• Термообработка и микронутриенты
• Как повысить мотивацию, трудоспособность и вернуть радость жизни — подключаем дофамин