Описание

Курс подойдет и для людей, которые состоят в отношениях, и для тех, кто в настоящее время не имеет пары.

У вас есть отношения? Курс будет вам полезен, если:

• В ваших отношениях много конфликтов. Вы не находите общий язык с партнером и не понимаете друг друга.
• Вы часто обижаетесь на своего партнера, потому что он не делает то, чего вы от него хотите. Или партнер обижается на вас.
• Вы не чувствуете себя в безопасности рядом со своим партенром.
• Вы чувствуете, что ваш партнер стал уделять вам меньше внимания, сократилось время совместного досуга.
• В ваших отношениях есть недоверие, ревность, обида или другие негативные эмоции.
• В ваших отношениях мало телесного контакта: вы редко обнимаетесь, целуетесь, держитесь за руки, не занимаетесь сексом и одного из вас это не устраивает.
• Вам кажется, что в отношениях вы получаете меньше, чем отдаете.
• Вы часто сталкиваетесь с обесцениванием и неуважением со стороны партнера.
• В вашу жизнь часто вмешиваются родители/родственники вашего партнера, и это причиняет вам дискомфорт.

Вы не в отношениях? Курс будет вам полезен, если:

• В вашей жизни было мало или вообще не было долгосрочных отношений. Все отношения длились не больше 6 месяцев.
• Вы не понимаете, какой партнер вам нужен и какие отношения вам подходят.
• Вы не можете ответить на вопрос, для чего вам отношения.
• Вам трудно доверять и открываться людям противоположного пола.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ УЧАСТИЯ В КУРСЕ:
Поймете, как построить отношения, которые будут вас устраивать;
Научитесь устранять помехи, которые мешают доверительному контакту в паре;
Узнаете, как выстроить комфортные для вас границы в отношениях;
Научитесь открыто говорить партнеру о своих желаниях и потребностях, а не манипулировать;
Вы научитесь понимать своего партнера;
Вы научитесь открыто и корректно разговаривать о сложных вещах со своим партнером, не доводя ситуацию до конфликта;
Узнаете, как превратить конфликт в возможность сблизиться с партнером;
Вы сможете сделать ваши отношения более чувственными, улучшить качество сексуальной жизни.

КАКИЕ ТЕМЫ МЫ РАССМОТРИМ НА КУРСЕ:

Для чего нам нужны отношения
● Отношения с самим собой и партнером. Чтобы понять, какой партнер мне нужен, я должен сначала понять, кто я. Исследуем себя, свои потребности, ценности и ожидания от отношений.
● Внутренние конфликты, которые мешают гармоничным отношениям. Портрет меня, моего партнера и моих отношений.

6 этапов развития близости
● Что такое близость в отношениях. Как понять, есть ли она в ваших отношениях?
● Почему не у всех сформирован навык близости.
● 6 основных этапов развития близости в отношениях: эмпатия, личные границы, ощущения и эмоции, самовоспитание, поступки.

Правила общения в семье и в паре
● Правила общения в семье и паре, которые способствуют развитию близости.
● 8 основных элементов коммуникации: факты, интерпритация фактов, я-высказывания, внутренний импульс — потребность — желание, анализ ситуации, выбор, действие.

Потребности и эмоции в паре
● Как понять свои потребности в отношениях и научиться их удовлетворять.
● Правила корректного выражения своих эмоций и потребностей партнеру.
● Как научиться понимать своего партнера: его эмоции и потребности.

Личные границы в отношениях
● Зачем нужны личные границы в отношениях?
● Правила установки и восстановления личных границ в отношениях.
● Как корректно выстроить личные границы в отношениях и избежать конфликтов.

Решение конфликтов в отношениях
● Виды конфликтов в отношениях. Правила экологичного решения конфликтов в отношениях. Профилактика конфликтов, поиск компромиссов в отношениях.
● Как превратить конфликт в возможность сблизиться с партнером.

АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА

Ирина Созонова
— Тренер клуба КРОСС, телесно-ориентированный психолог, психодраматерапевт.
— 17 лет психологической практики.
— 1895 часов психологических консультаций.
— Более 8000 клиентов на онлайн-тренингах и более 5000 клиентов на живых тренингах.

Автор пяти программ по практической психологии:
— Психосоматика. Свобода вашего тела
— Свобода движения
— Тело и характер. Психологическое значение мышц
— Пять шагов к близости. Развитие коммуникативной грамотности
— Исцеление внутреннего ребенка

Что входит

• Участие в курсе с 18 сентября по 3 декабря.
• 25 видеоуроков по 15-30 мин.
• 26 практических заданий.
• Доступ в закрытый чат курса с Ириной Созоновой.
• 2 живые встречи в Zoom с ответами на вопросы.
• Доступ к материалам курса — 6 месяцев с момента окончания.