Описание

Базовый онлайн-курс по нормализации работы вегетативной нервной системы

Автор:
Ксения Овсянникова
Невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры биохимии, лимфолог, кинезиолог

Для кого этот курс:
Настоящий курс рассчитан абсолютно для любого взрослого человека, которому хоть когда-нибудь ставили диагноз вегетососудистой дистонии (или ВСД, или нейроциркуляторной дистонии НЦД, или психовегетативный синдром и т.д).

Материалы курса будут полезны любому, кто задался целью оздоровить свой организм, оптимизировать свой уровень здоровья, понять и воздействовать на причины своей вегетативной дисфункции. Для всех, кто устал переживать от непонимания, ЧТО с ним происходит.

Тем, кто ожидает 1 волшебной пилюли от всех симптомов – разочарую: курс рассчитан на работу со своим здоровьем, конкретные действия, подразумевает изменения в образе жизни, питании, привычках и тд. Но и награда в виде хорошего настроения, достаточного уровня энергии для жизни и исполнения своих желаний, улучшение качества жизни, которое вы САМИ сможете себе обеспечить.

Найдите свою симптоматику

• Хронические слабость, усталость, низкий общий тонус
• Сложно проснуться с утра
• Частые головные боли
• Неустойчивость при ходьбе, головокружения
• Мозговой туман, снижение памяти, внимания, неустойчивое настроение
• Непереносимость душных помещений, бани, сауны и т.д.
• Тревожность вплоть до панических атак, депрессии, слезливость
• Плохая переносимость стрессов
• Нарушения сна
• Симптомы расстройства функций ЖКТ, ассоциированные с эмоциональным состоянием
• Боли в шейно-затылочной области
• Повышенная потливость
• Холодные кисти и стопы в любое время года
• Покалывания, онемения, боли в любой части тела
• Выраженный ПМС, нестабильность цикла
• Ощущение давления на глаза, проблемы со зрением
• Комок в горле

Программа курса:
Курс включает в себя 6 видеоуроков по 25 минут. К каждому видеоуроку прилагается методичка с конкретными схемами и рекомендациями, а также задания для выполнения и самоконтроля.

Основы ЗОЖ – как залог здоровой вегетатики: то, что мы должны знать с детства, но узнаем в течение всей жизни уже после появления проблем со здоровьем. Здоровьесберегающие привычки.

Физ. активность: плоскостопие, осанка, проблемы с суставами и мышцами, дисплазия соединительной ткани; венозная и лимфатическая система. Базовые мероприятия по нормализации. ЛФК, лимфодренаж.

Анализы и обследования: интерпретация, коррекция, методы оздоровления, лайфхаки.

Основы формирования здоровой Оси «кишечник-мозг».

Психогигиена: зеркальные нейроны, слезы, психология и много чего интересного.

Работа со стрессом и его последствиями: нутрицевтика, лекарства, немедикаментозные способы.

Витамины и нутриенты для здоровья вегетативной нервной системы: совместимость, правила приема, ссылки на конкретные продукты.