Описание

Программа восстановления для женщин 40+.
Эта программа для вас,
если вы уже столкнулись с первыми проявлениями ОСТЕОПОРОЗА,
если вы хотите НЕ ДОПУСТИТЬ заболевания, позаботиться о себе, защитит
свои кости и позвоночник от разрушения.

Все комплексы упражнений, которые я для вас составила, учитывают особенности женского
тела и направлены
на укрепление мышц и костей,
улучшение подвижности суставов и позвоночника,
на стимуляцию выработки новых костных клеток.

Программа восстановления “Прощай, остеопороз!”
1 неделя – Дыхание и подвижность грудной клетки.
2 неделя – Подвижность суставов и мышц всего тела.
3 неделя – Укрепление шейки бедра.
4 неделя – Здоровые стопы.

Эта программа будет также актуальна, если у вас:
• болит спина и поясница,
• болят и отекают ноги, есть варикоз
• есть недержание мочи, геморрой
• есть лишний вес, отеки, диастаз
• снижен иммунитет и жизненный тонус,
• есть заболевания суставов
• вы перенесли Covid 19
• немеют руки по ночам и мучают головные боли

Все занятия проходят на закрытой страничке инстаграм, где уже собрано более
400 комплексов безопасных упражнений
Вы сможете заниматься в любом месте в удобное время, без посещения спортзала и
других общественных мест. Вам не понадобится спец оборудование и много времени.
Каждую неделю вы получаете:
3 мини комплекса с подробным объяснением техники выполнения упражнений.
В выходной день мы встречаемся на большой тренировке в прямом эфире, где вы получаете
ответы на свои вопросы
Чтобы подойти к восстановлению комплексно, 2 раза в месяц вас ждут прямые эфиры на
тему лечения и профилактики остеопороза с рекомендациями и ответами на ваши вопросы.
Их проведут врачи гинеколог-эндокринолог, нутрициолог, гастроэнтеролог.