[Level One] Татьяна Смирнова ― Как использовать возможности мозга (2025)
Мозг — рычаг управления всей жизнью
Он не только про интеллект. Научиться распоряжаться мозгом — значит получить неограниченные возможности: влиять на свои эмоции, выстраивать крепкие связи, больше зарабатывать и жить ярко. За какую бы сферу мы ни взялись, нужно прокачивать голову.
Каждый из нас может больше. Есть волшебная таблетка — научный подход.
Для курса мы собрали все достижения науки в области нейробиологии: самые современные исследования, результаты экспериментов, статистику больших данных — все-все, до чего удалось дойти науке. А за последние годы она улетела вперед.
За курс проделаем путь, который кардинально изменит жизнь:
– перезапишем вредные установки
– научимся без боли выходить из прокрастинации за 10 минут
– внедрим новые привычки — полезные и навсегда
– перестанем кататься на эмоциональных качелях
– поймем, как моментально включать мозг под задачу без кофе и шоколада
– потренируемся быстро унимать тревогу
– поймем, как устроена дружба и любовь с точки зрения мозга, и перестанем совершать одни и те же ошибки
Мы унесем с курса инструменты и шпаргалки, которые на всю жизнь станут нашими помощниками
– Карта паттернов поведения
– Упражнения на выявление автоматических сценариев дня
– Потренируемся находить неочевидные улики и подсказки
– Таблица нейромедиаторов и состояний
– Чек-лист для самодиагностики перегруза
– Матрица «Границы в отношениях», помогающая отличить здоровые, слившиеся и жесткие границы
– Алгоритм определения своих триггеров и ловушек
– Схема «Энергия мозга: откуда утекает и как вернуть»
– Схема «Пирамида памяти», которая поможет понаблюдать, как информация переходит в долговременную память и что этому мешает
– План восстановления на микро- и макроуровне
– Таблица «Эмоция — мысль — действие»
– Лист анализа паттернов общения для самоанализа типичных реакций в близости и конфликте
Программа курса
1. Паттерны поведения
2. Мотивация
3. Энергия
4. Внимание и память
5. Эмоции
6. Отношения
Что входит в курс:
- Лекции и презентации. По средам встречаемся на вебинарах. Если вы не успеете подключиться онлайн, то сможете посмотреть лекции в записи.
- Доп.материалы и задания. Закрепить материал лекций и подробнее разобраться в теме помогут списки литературы, небольшие задания и рекомендации от эксперта.
- Общение в чате.Задавайте вопросы эксперту, выполняйте небольшие задания, изучайте дополнительные материалы и общайтесь с другими участниками.
Эксперт курса: Татьяна Смирнова
Нейробиолог, преподаватель Высшей школы бизнеса МГУ, автор книги по тайм-менеджменту «Мне некогда», основатель школы личной эффективности, которая более 9 лет делает программы по тайм-менеджменту на основании науки о мозге.
Старт 9 июля
