О курсе
4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Курс для продолжающих ДОМА с гантелями
Лепим песочные часы
Акцент на рост большой ягодичной и дельтовидных
Поддержание:
Спина, грудь, пресс и бицепс, трицепс
общий рабочий вес 16-20кг
– нагрузка на колени снижена,
– подойдет тем, у кого стаж домашних силовых от 3-4 месяцев
Доступ бессрочный, занимайтесь в удобное для себя время.
- Все тренировки в записи с таймером.
- Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.
- И в конце занятия делаем растяжку/заминку для лучшего восстановления.
Данный видео курс без обратной связи от ведущего.
Привет, меня зовут Лиза!
5 лет я занималась моделингом. По мере съемок меня затягивал спорт и желание выглядеть именно подтянуто-стройно, с ювелирно проработанным мышцами, без фанатизма и перекачанности.
В моих видео вы узнаете как тренироваться, чтобы иметь упругое тело, с объемами в нужных местах.
А также, как уравновесить пропорции разным типам фигур.
И главное, как тренироваться астеническим (худощавым) от природы девушкам, чтобы жить в упругом, а не костлявом теле
