Описание

«От молочки прыщи и несварение, но йогурт полезный», «Сахар — яд, но без глюкозы энергии не видать», «Пейте 2 литра воды, но не обязательно столько». Аааа! Когда дело касается еды, на нас обрушиваются десятки рекомендации— порой противоположных.
Горшочек, не вари. Или вари кашу?..

Пора в этом разобраться. Что есть, чтобы стать здоровее и бодрее.
Как есть — дробно, дважды в день или пирожное после полуночи (есть же такая диета, правда?).
Что есть категорически нельзя, что за anti-age питание и какие супер-пупер-диеты опасны?
Мы умеем синтезировать ДНК и клонировать животных, но по-прежнему знаем невероятно мало о том, что поддерживает в нас жизнь.
Этот курс — развенчание мифов и деспотических правил мира еды.

Этот курс для вас, если вы хотите:

• Пробраться сквозь чащу противоречивых догм, коммерческих интересов и мифов о диетах
• Наладить отношения с едой, чтобы позаботиться о себе
• Больше узнать о своем организме и о влиянии еды на самочувствие, настроение и здоровье в целом
• Найти для себя рацион, который даст и энергию, и красоту, и здоровье
• Оставаться в желаемом весе без голодовок и срывов
• Решить, наконец, что положить в свою тарелку

Что вы получите на курсе:

• Знания, которые заменят тома по диетологии — а еще сэкономят время и сохранят ваше здоровье
• Лайфхаки и научные рекомендации, которые помогут сохранить красоту, молодость и здоровье кожи
• Советы, как настроиться на перемены и не потерять мотивацию
• Ответ на вопрос: «Что мне есть, чтобы похудеть или, наоборот, набрать вес?»
• Алгоритм создания идеального рациона

Программа курса:
Вебинар 1. Мифы диетологии и нутрициологии

• 9 мифов диетологии и нутрициологии
• Существует ли план здорового питания, который подходит всем
• Витамины, БАДы и пищевые добавки — да или нет
• Для кого мифы о питании — совсем не мифы, а реальность?

Вебинар 2. Пищевая стратегия и режим питания

• Как выстроить режим питания
• Что стоит включать в каждый прием пищи и в каком количестве
• Продукты, которые лучше не употреблять совсем
• Живительная сила воды: сколько пить и как соблюдать питьевой режим
• Пищевая стратегия: какая подойдет именно вам?

Вебинар 3. Питание для молодости и работоспособности

• Как питание помогает сохранить молодость и здоровье
• Питание и работоспособность
• Питание против глобальных возрастных изменений
• Лайфхаки для активного долголетия
• Интервальное голодание: для чего нужно и как применять