Авторский курс для тех, кто мечтает об упругих ягодицах, подтянутых бёдрах и гладкой коже без целлюлита и отёков.
Силовой комплекс с акцентом на глубокую проработку проблемных зон: внутренняя поверхность бедра, ягодицы, тазобедренные суставы.
Уникальное сочетание упражнений и дыхательных техник (2/4, с задержкой дыхания и вокализацией) активирует лимфоток, улучшает тонус и даёт видимый результат уже через несколько тренировок.
Занимайтесь 2–3 раза в неделю или интегрируйте в структуру марафона как отдельный день.
Инвентарь: мяч (или подушка), коврик, стул.
Наполняемость:
– Вводное видео
– Дыхание в формате 3Д
– Обучение дыханию “Вокализация”
– Обучение системе 2/4
– Обучение задержке дыхания
– Комплекс 1 на ягодицы и бедра
– Комплекс 2 на ягодицы и бедра
Противопоказание: беременность
