Описание

Стресс
Длительный стресс и повышенное психо-эмоциональное напряжение заставляют организм работать на «повышенных оборотах». Это может привести к нарушению психического и физического здоровья.

Симптоматика и перечень нарушений очень велики: от бессонницы и гипертонии до аритмии и гастрита.
В таких случаях часто ставят диагноз «вегетативная дисфункция» или говорят «психосоматика».
У некоторых людей сильный или хронический стресс может приводить к паническим атакам.
Паническая атака это интенсивный приступ неконтролируемой тревоги или страха, которые могут сопровождаться:
сердцебиение, одышка или нехватка воздуха, боль или дискомфорт в груди, головокружение

Причины панических атак
– Хронический стресс
– Генетическая предрасположенность
– Особенности воспитания в детстве
– Особенности личности

Что вы получите от курса?

• Научитесь контролировать стресс и купировать панические атаки
• Получите устойчивый навык выхода из тревожных и панических состояний
• Перестанете бояться наступления панической атаки
• Поймете природу всех симптомов и перестанете их бояться
• Панических атак станет меньше, они станут короче, и легче переноситься
• Улучшится сон
• Стабилизируются показатели частоты пульса и артериального давления
• Улучшится взаимодействие с окружающим миром
• Изменится качество жизни

Набор упражнений из курса

• Разработка диафрагмы и других дыхательных мышц
• Целевая проработка зажимов мышц таза, спины, плеч, шеи, лица
• Регулирование стереотипа дыхания
• Дыхательные упражнения с элементами медитации
• Медитативные технологии саморегуляции при ходьбе
• Нормализация тонуса вегетативной нервной системы
• Повышение адаптационных способностей организма
• Улучшение переносимости физических нагрузок
• Переключение паттернов привычки ожидания

Подробнее о методе Управления Паническими Атаками
Взвешенный холистический подход и синтез физических,дыхательных и медитативных упражнений запускает процесс формирования новых нейронных связей и стереотипов поведения при Панической Атаке.

Создаются условия для налаживания серотониновой, дофаминовой и эндорфиновой медиации.

В результате этого происходит устойчивое функциональное изменение в психофизиологическом статусе человека,меняется модель восприятия эмоциональных раздражителей, оптимизируются стратегии поведения в условиях стресса, происходит быстрое восстановление, балансируется фоновая активность Вегетативной Нервной Системы.

Стабилизируются основные показатели Сердечной деятельности: частота пульса, артериальное давление и ритм сердца.

Ожидаемые результаты

1. На 2 ой неделе занятий
У большинства занимающихся улучшается сон

2. На 3-4 ой неделе занятий
Большинство участников курса начинают справляться с проявлениями стресса и панической атакой освоенными методами.

3. На 5-6 ой неделе
Человек получает возможность управлять своим состоянием
Положительная динамика отмечается у всех участников курса, которые выполняют полученные задания!

Лайт
4 недели
7 лекций