Описание

Как научиться слышать и понимать себя.

Вам подойдет этот курс, если вы:
Переживаете по любому поводу и не знаете, как с этим справляться
Хотите освоить работающие техники борьбы со стрессом
Чувствуете неуверенность в себе

Как курс изменит вашу жизнь:
Научитесь работать со своими чувствами, а не подавлять их
Поймете, откуда берутся скованность и зажатость и как от них избавляться
Сможете использовать психологические техники борьбы со стрессом
Станете выстраивать более доверительные отношения с окружающими
Наладите контакт с собственным телом
Научитесь открыто выражать свои чувства и получать удовольствие от жизни

Программа курса
Блок 1. Основы телесно-ориентированной психологии.
Разберемся, как нам помогает телесно-ориентированная психология, и проследим историю ее развития.
Связь телесно-ориентированной психотерапии с анатомией и физиологией
Ключевые представители и их подходы: Райх, Фельденкрайз, Рольф и др.

Блок 2. Телесно-ориентированная психотерапия в работе со стрессом.
Расскажем, как справляться со стрессом и предотвращать у себя эмоциональное выгорание.
Строение нервной системы
Причины появления стресса
Экстренная самопомощь
Психопрофилактика стресса и эмоционального выгорания

Блок 3. Телесно-ориентированная психотерапия в работе с кризисными состояниями и психологическими травмами.
Объясним, как прорабатывать глубокие переживания и преодолевать приступы паники
Связь между кризисом, стрессом и травмой
Экстренная самопомощь в кризисном состоянии
Как выйти из панической атаки
Методика работы с психологической травмой

Блок 4. Телесно-ориентированная психотерапия в работе с психосоматическими расстройствами.
Объясним, что такое психосоматика. Поделимся техниками, направленными на улучшение восприятия собственного тела.
Причины возникновения психосоматических расстройств
Техника развития контакта с телом
Эмбодимент-движение.