Описание

Этот вебинар – для Вас, если Вы хотите:

• Подобрать для себя наиболее эффективные копинг-стратегии защиты от стресса.
• Определить свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
• Научиться выполнять профилактику стресса в своей жизни.
• Обучиться быстрым приемам нормализации своего состояния, если вы уже в стрессе
• Освоить приемы скорой помощи близким в ситуациях острого стресса
• Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье. Научить этому близких.

На вебинаре Вы за 3 часа:

• Опробуете множество разнообразных копингов и приемов защиты от стресса
• Выясните и перечислите основные причины стресса в вашей жизни и научитесь с ними работать
• Прокачаете свою стрессоустойчивость, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
• Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
• Обнаружите у себя неработающие и неэффективные защитные механизмы, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их на новые!
• Подготовите «генеральную уборку» в своей жизни, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.

СТРЕСС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИВЫЧКОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!

Техники и упражнения, которые Вас ждут:

1. 1. 1. Тест на уровень стресса
      2. Дыхательные и телесные практики саморегуляции
      3. Упражнение «Телевизор»
      4. Прием «Изменение отношения к стрессору»
      5. Техника «Защитный колокол»
      6. Игра «Авиадиспетчер»
      7. Смехотерапия стресса
      8. Медитация «Проснись и пой»
      9. Методы китайской психологии для снятия стресса
      10. Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»