Описание

Новое тело за 4 недели
Курс похудения “Все секреты интервального голодания”

• Уменьшение живота, бедер и щек
• Есть каждый день и худеть
• Система питания, которая встроится в вашу жизнь
• Стоимость от 1490 рублей/месяц
• Результаты участников: -3 кг за первую неделю, -9 кг за четыре недели

За 4 недели вы узнаете

• Как похудеть в лице, животе и бедрах
• Как преодолеть тягу к сладкому и побороть переедание
• Как найти мотивацию худеть и побороть срывы
• Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения
• Лучшие режимы питания для похудения
• Как удержать сброшенный вес и не вернуться к стартовым объемам

Этот курс для тех кто

• Устал от диет
• Хочет похудеть и сохранить результат
• Застрял на плато
• Легко срывается
• Хочет избавиться от пищевых зависимостей
• И привести в норму маркеры здоровья

Программа курса коротко

1 Как интервальное голодание запускает механизмы похудения
И что может этому помешать

2 Плоский живот и тонкая талия
Как повлиять на опасные излишки висцерального жира с помощью интервального голодания

3 Что можно есть и пить в окно голода без ущерба для похудения
Что можно есть, а от чего лучше на время отказаться

4 Секреты работы с мотивацией и срывами
Как начать и не бросить

5 Период голода и напитки
Можно ли оставить кофе, чай и другие напитки

6 Сколько раз в день есть при интервальном голодании
Преимущества и недостатки разных вариантов

7 Какие продукты лучше всего подходят для эффективного похудения
Рекомендации по питанию

8 Какие распространенные ошибки совершают худеющие
И простые приемы как их избежать

9 Голодание и метаболизм
Связь частоты питания и похудения

10 Лучшие режимы интервального голодания для женщин
Нюансы похудения с учетом женской гормональной системы

Авторы курса создатели блога @Zdorovologia

Маша Си
Специалист по управлению весом, сертификат NESTA

Дополнительное образование:

• Биохимические принципы метаболизма, KAIST (Южная Корея)
• Детское питание и кулинария, Стэндфордский университет (США)
• Молекулярная диетология: гены, еда и здоровье, Сеченовский университет (Россия)
• Разработка персонального плана похудения, университет Кейс Вестерн Резерв (США)
• Системная наука и ожирение, Университет Джонса Хопкинса (США)

Ира Борисова
Фитнес-нутрициолог, сертификация NESTA

• Дополнительное образование
• Еда и Здоровье, Стэнфордский университет (США)
• Управление весом, университет Эмори (США)
• Физиология человека, университет Дьюка (США)
• Наука спорта, Университет Колорадо в Боулдере (США)
• Интердисциплинарный подход к глобальному здравоохранению, Женевский университет (Швейцария)
• Интегративные практики, Университет Миннесоты (США)

Тариф Премиум

• ГОТОВЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА 30 ДНЕЙ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ЭФФЕКТОВ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. ОДНО МЕНЮ НА ВЫБОР: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал
• Готовый список рекомендованных и не рекомендованных продуктов — 200 позиций
• Рецепты напитков для окна голода
• Справочник анализов для оценки влияния ИГ
• Доступ к материалам курса на 6 месяцев
• Теоретические и практические уроки
• Доступ к сессиям ответов на вопросы на протяжении всего марафона