Описание

Упражнения для занятий дома

Если вы:

• Сутулитесь

• Сидите целый день

• Чувствуете усталость в спине

• Ощущаете напряжение в шее

• Нуждаетесь в укреплении мышц спины

• Хотите сохранить подвижность позвоночника и улучшить его гибкость

Этот курс для вас

Зачем вам курс

Закрепощенная спина и неподвижные лопатки вызывают дискомфорт и боли в теле. Мешают вам полноценно наслаждаться жизнью.

Свобода движения дана нам от рождения, но утрачивается в процессе взросления. С возрастом мы теряем гибкость и подвижность позвоночника.

В наших силах поддержать и даже вернуть эту свободу.
Достаточно уделять своему телу каждый день всего 20 минут в день.

Обычной ходьбы и 10 упражнений будет вполне достаточно. Главное, чтобы это стало привычкой.

Если вы целый день сидите или мало двигаетесь. Ваш позвоночник, лопатки и суставы ног просто нуждаются в движении.

Курс состоит из 65 упражнений.

Преимущественно пилатес.

Вы можете собрать его как конструктор Лего с учетом особенностей вашего тела

Мы знаем, как важно для вас сохранить форму. Даже сидя в четырех стенах

Все упражнения можно выполнять дома. Пока ребенок учит уроки.

Не нужно включать громко музыку и прыгать, размахивая руками.

На курсе вы мягко и эффективно проработаете осанку. Уберете напряжение в шее и спине, прочувствуете каждый позвонок и начнете дышать полной грудью. Легко и свободно.