Йога женское здоровье. Ступень 2 [Наталья Нарыкина]
Кому подойдет курс:
«Женское здоровье ступень 2» для тех, кто уже занимался на моем курсе «Женское здоровье ступень 1» или занимается йогой Айенгара в центре йоги своего города.
Вы должны быть знакомы с техникой таких поз как Баддха Конасана, Супта Вирасана, Сету Бандха Сарвангасана, Випарита Корани. Также вы должны уметь пользоваться оборудованием и иметь в арсенале как минимум кирпичи, ремень. Как всегда много занимаемся у стены, со стулом, с применением мягких материалов.
На этом курсе мы ещё глубже пойдём в тело:
Будем развивать большую чувствительность, работать с асимметриями тела,
и, конечно, продолжим:
-собирать и поднимать тазовое дно, улучшая женское интимное здоровье
-избавляться от галифе и висящего живота
-улучшать форму ягодиц
-укреплять и вытягивать ноги
-учиться правильно стоять и сидеть
-снимать напряжение с крестца и поясницы за счёт их расширения
-учиться абдоминальному действию ( подтягиванию живота)
— раскрывать плечевой пояс и грудную клетку
-работать с холкой
-убирать дряблость рук и делать руки сильными
-снимать напряжение с трапеций и шеи
-устранять сутулость, вытягивать позвоночник
-устранять невралгические боли в спине и грудной клетке
